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Ganzheitliche Mobilisierung und Kräftigung des ganzen Körpers - Gesundheitsprävention


Kursnummer:
 MH3.02-502-F
Volkshochschule:

 Marzahn-Hellersdorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90293 2590, Fax.: (030) 90293 2589, E-Mail: infovhs@ba-mh.berlin.de, http://www.berlin.de/vhs-marzahn-hellersdorf/

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Holger Michael, Fax: (030) 902932589, E-Mail: Holger.Michael@ba-mh.berlin.de

Beschreibung:

 Ein Kurs für Vielbeschäftigte, um etwas für Ihre Fitness zu tun und Ihren Körper in Schwung zu bringen. Dieser Kurs bietet Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Ideal, wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen.

Trainingsziel: Kraftaufbau und Verbesserung der Dehnfähigkeit von Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur - Mobilisieren der Wirbelsäule und der großen Gelenke (Schultern und Hüfte) - Bei vielen Übungen werden auch die Faszien in das Training einbezogen.
Benötigt werden: Bequeme Kleidung, Handtuch

Voraussetzung: Selbstständiges Ablegen und Aufstehen vom Boden

keine Altersbeschränkung
Zusatzinformation:

 ausgebildeter Laufcoach, Fitnesstrainer A/B, Fachberater für vegane Ernährung
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Lassan, Björn
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 21 UE
Entgelt:

 68.26 EUR
Ermäßigt:

34.13 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 12627 Berlin, Mark-Twain-Str. 27, 216 Gymnastik
Di, 19.01.2027, 15:00 - 16:00
Di, 26.01.2027, 15:00 - 16:00
Di, 09.02.2027, 15:00 - 16:00
Di, 16.02.2027, 15:00 - 16:00
Di, 23.02.2027, 15:00 - 16:00
Di, 02.03.2027, 15:00 - 16:00
Di, 09.03.2027, 15:00 - 16:00
Di, 16.03.2027, 15:00 - 16:00
Di, 06.04.2027, 15:00 - 16:00
Di, 13.04.2027, 15:00 - 16:00
Di, 20.04.2027, 15:00 - 16:00
Di, 27.04.2027, 15:00 - 16:00
Di, 11.05.2027, 15:00 - 16:00
Di, 25.05.2027, 15:00 - 16:00
Di, 01.06.2027, 15:00 - 16:00
Di, 08.06.2027, 15:00 - 16:00
 
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