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Ganzheitliche Mobilisierung und Kräftigung des ganzen Körpers - Gesundheitsprävention


Kursnummer:
 MH3.02-503-F
Volkshochschule:

 Marzahn-Hellersdorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90293 2590, Fax.: (030) 90293 2589, E-Mail: infovhs@ba-mh.berlin.de, http://www.berlin.de/vhs-marzahn-hellersdorf/

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Holger Michael, Fax: (030) 902932589, E-Mail: Holger.Michael@ba-mh.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Kurs ist für Vielbeschäftigte gedacht, um etwas für ihre Fitness zu tun und ihren Körper in Schwung zu bringen. Er bietet Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Ideal, wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen.

Trainingsziel: Kraftaufbau und Verbesserung der Dehnfähigkeit von Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur - Mobilisieren der Wirbelsäule und der großen Gelenke (Schultern und Hüfte) - Bei vielen Übungen werden auch die Faszien in das Training einbezogen.

Es besteht keine Altersbeschränkung. Voraussetzung zur Teilnahme ist selbstständiges Ablegen und Aufstehen vom Boden

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch
Zusatzinformation:

 ausgebildeter Laufcoach, Fitnesstrainer A/B, Fachberater für vegane Ernährung
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Lassan, Björn
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 21 UE
Entgelt:

 68.26 EUR
Ermäßigt:

34.13 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 12627 Berlin, Mark-Twain-Str. 27, 216 Gymnastik
Mi, 20.01.2027, 15:00 - 16:00
Mi, 27.01.2027, 15:00 - 16:00
Mi, 10.02.2027, 15:00 - 16:00
Mi, 17.02.2027, 15:00 - 16:00
Mi, 24.02.2027, 15:00 - 16:00
Mi, 03.03.2027, 15:00 - 16:00
Mi, 10.03.2027, 15:00 - 16:00
Mi, 17.03.2027, 15:00 - 16:00
Mi, 07.04.2027, 15:00 - 16:00
Mi, 14.04.2027, 15:00 - 16:00
Mi, 21.04.2027, 15:00 - 16:00
Mi, 28.04.2027, 15:00 - 16:00
Mi, 12.05.2027, 15:00 - 16:00
Mi, 26.05.2027, 15:00 - 16:00
Mi, 02.06.2027, 15:00 - 16:00
Mi, 09.06.2027, 15:00 - 16:00
 
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