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Fit im Beruf und Alltag

Rückenfit, Mobilisation und Kräftigung


Kursnummer:
 TK-3242-F
Volkshochschule:

 Treptow-Köpenick
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90297 4055, Fax.: 90297 4050, E-Mail: VHS.TK@ba-tk.berlin.de, http://www.vhstk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Leonie Heckmann, E-Mail: leonie.heckmann@ba-tk.berlin.de

Beschreibung:

 In diesem gesundheitsorientierten Bewegungskurs werden alle eingeladen, Einsteiger*innen und Personen, die viel sitzen und unter Bewegungsmangel leiden, achtsam ein Bewusstsein für die Gesunderhaltung der Wirbelsäule zu entwickeln.

Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen werden die Rücken- und Bauchmuskeln gestärkt und gedehnt. Dadurch können leichte Haltungsschäden ausgeglichen und die Körperwahrnehmung, Gesundheit und Beweglichkeit gefördert werden. Das Training ist gelenkschonend.

Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mit. Bei gesundheitlichen Einschränkungen informieren Sie bitte die Kursleitung vor Kursbeginn.

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Romy Barthold ist seit 2009 staatlich anerkannte Sport- und Fitnesstrainerin, qualifizierte Trainerin für Pilates, Rückensport und hat fachliche Qualifikationen für allgemeine Fitness im Gesundheitsbereich. Sie hat eine Ausbildung für Entspannungstechniken (z.B. PMR) und ist Beraterin für Sport, Gesundheit und Ernährung.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Barthold, Romy
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 10 UE
Entgelt:

 40.02 EUR
Ermäßigt:

21.35 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lernzentrum, 12437 Berlin, Baumschulenstraße 79, Bewegungsraum 111
Mo, 11.01.2027, 18:10 - 19:10
Mo, 18.01.2027, 18:10 - 19:10
Mo, 25.01.2027, 18:10 - 19:10
Mo, 08.02.2027, 18:10 - 19:10
Mo, 15.02.2027, 18:10 - 19:10
Mo, 22.02.2027, 18:10 - 19:10
Mo, 01.03.2027, 18:10 - 19:10
Mo, 15.03.2027, 18:10 - 19:10
 
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