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Yoga - Fokus Gesunder Rücken


Kursnummer:
 TK-3082-F
Volkshochschule:

 Treptow-Köpenick
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90297 4055, Fax.: 90297 4050, E-Mail: VHS.TK@ba-tk.berlin.de, http://www.vhstk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Leonie Heckmann, E-Mail: leonie.heckmann@ba-tk.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Kurs ist besonders geeignet für Vielsitzer, die präventiv etwas für ihren Rücken tun möchten. Mit geeigneten Yogaübungen kräftigen und dehnen wir die Rücken- und Rumpfmuskulatur, mobilisieren sanft die Wirbelsäule und lösen Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich. Dabei arbeiten wir an einer ganzheitlichen Beweglichkeit und rückenfreundlichen Haltung, um das körperliche Wohlbefinden und die Belastbarkeit zu steigern. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen runden jede Stunde ab.

Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.

Lernziele in diesem Kurs:
- Sie entwickeln ein Bewusstsein für eine rückengerechte Haltung und lernen, rückenfreundliche Bewegungen gezielt in Ihren Alltag zu integrieren.
- Sie lernen durch gezielte Yogaübungen, Ihr Wohlbefinden und Ihre Rückengesundheit zu fördern.
- Sie lernen mit Hilfe des Atems Ihre Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit zu steigern.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit.

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Frau Iris Benn ist BdYoga zertifizierte Yogalehrerin (725h) und derzeit in der Ausbildung zur Yogatherapeutin (Abschluss Anfang 2027).
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Benn, Iris
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 18 UE
Entgelt:

 67.50 EUR
Ermäßigt:

36.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lernzentrum, 12437 Berlin, Baumschulenstraße 79, Bewegungsraum 111
Do, 07.01.2027, 10:30 - 12:00
Do, 14.01.2027, 10:30 - 12:00
Do, 21.01.2027, 10:30 - 12:00
Do, 28.01.2027, 10:30 - 12:00
Do, 11.02.2027, 10:30 - 12:00
Do, 18.02.2027, 10:30 - 12:00
Do, 25.02.2027, 10:30 - 12:00
Do, 04.03.2027, 10:30 - 12:00
Do, 11.03.2027, 10:30 - 12:00
 
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