Hilfe für Schnellzugriffstasten

Bodyweight-Fitness

Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht


Kursnummer:
 TK-3393-F
Volkshochschule:

 Treptow-Köpenick
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90297 4055, Fax.: 90297 4050, E-Mail: VHS.TK@ba-tk.berlin.de, http://www.vhstk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Leonie Heckmann, E-Mail: leonie.heckmann@ba-tk.berlin.de

Beschreibung:

 In diesem Kurs steht das Training des gesamten Körpers im Mittelpunkt. Durch abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden verschiedene Muskelgruppen gezielt beansprucht und gestärkt. Dazu gehören unter anderem die Arm-, Schulter-, Brust-, Rücken-, Bauch-, Gesäß- und Beinmuskulatur.

Das Training fördert die Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Die Übungen werden angeleitet und können je nach individuellem Fitnesslevel in ihrer Intensität und ihrem Schwierigkeitsgrad angepasst werden. Dadurch können sowohl Einsteiger als auch sportlich aktive Personen teilnehmen.

Ziel des Kurses ist es, die allgemeine körperliche Fitness zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und Freude an Bewegung zu vermitteln. Durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht lernen die Teilnehmenden außerdem Übungen kennen, die sie auch selbstständig im Alltag durchführen können.

Bitte bringen Sie ein großes Handtuch und bequeme Kleidung mit.

---
Alag Ibrahim hat einen Bachelor in Sportwissenschaften und schließt den Master im selben Fach voraussichtlich im Sommer 2027 ab. Er legt besonderen Wert auf eine verständliche Vermittlung der Übungen, eine strukturierte Anleitung und die Berücksichtigung unterschiedlicher körperlicher Voraussetzungen.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

 Kein Termin am 02.02.2027.
Kursleiter/-in:

 Ibrahim, Alag; Schäfer, Katharina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 18 UE
Entgelt:

 67.50 EUR
Ermäßigt:

36.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lernzentrum, 12437 Berlin, Baumschulenstraße 79, Bewegungsraum 111
Di, 05.01.2027, 16:30 - 18:00
Di, 12.01.2027, 16:30 - 18:00
Di, 19.01.2027, 16:30 - 18:00
Di, 26.01.2027, 16:30 - 18:00
Di, 09.02.2027, 16:30 - 18:00
Di, 16.02.2027, 16:30 - 18:00
Di, 23.02.2027, 16:30 - 18:00
Di, 02.03.2027, 16:30 - 18:00
Di, 09.03.2027, 16:30 - 18:00
 
Zur Kurssuche