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Krav-Maga Premium - Selbstverteidigung


Kursnummer:
 TK-3363-F
Volkshochschule:

 Treptow-Köpenick
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90297 4055, Fax.: 90297 4050, E-Mail: VHS.TK@ba-tk.berlin.de, http://www.vhstk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Leonie Heckmann, E-Mail: leonie.heckmann@ba-tk.berlin.de

Beschreibung:

 Der Kurs dient der Vermittlung effektiver Selbstverteidigungsstrategien für Alltagssituationen. Ziel ist es, Sie zu befähigen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, angemessen zu reagieren und sich im Ernstfall zu schützen. Gleichzeitig werden Fitness, Reaktionsfähigkeit und mentale Stärke gefördert.

Krav Maga Premium zeichnet sich durch einfache, gut erlernbare Techniken aus. Unsere natürlichen und instinktiven Reaktionen sind Grundlage des Selbstverteidigungssystems Krav Maga. Schwerpunkt ist das präzise schnelle und richtige Reagieren unter Stress. Dabei wird der Taktik in Gefahrensituationen viel Raum eingeräumt: Es geht auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch geschicktes Verhalten dem Konflikt auszuweichen.

Lernziele in diesem Kurs sind:
- potenzielle Gefahrensituationen frühzeitig erkennen und einschätzen
- Körpersprache bewusst einsetzen und deeskalierend auftreten
- sich aus einfachen Griffen und Festhalteversuchen effektiv befreien können
- grundlegende Abwehr- und Gegenangriffstechniken sicher anwenden
- Distanz schaffen und sich aus Bedrohungssituationen lösen
- unter Stress handlungsfähig bleiben und klare Entscheidungen treffen
- Reaktionsfähigkeit, Ausdauer und mentale Stärke verbessern
- einfache Strategien zur Selbstverteidigung im Alltag umsetzen


Bitte bringen Sie strapazierfähige Kleidung und Hallenturnschuhe mit.

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Frank Belder ist erfahrener Trainer mit Expertise in Krav-Maga, Selbstverteidigung, Sportpädagogik und Survival-Training. Als ehemaliger Fachbereichsleiter Sport und Hochschuldozent verbindet er theoretische Vermittlung mit praxisnaher Umsetzung und setzt auf individuelle Förderung sowie strukturierte Unterrichtskonzepte. Seine langjährige Tätigkeit im Personenschutz, Kampfsport und Schwimmunterricht rundet sein Profil ab, das Sicherheitsbewusstsein, Risikoeinschätzung und methodisch-didaktische Kompetenz vereint.
Zusatzinformation:

 Der Kurs findet im Orange Fit Gesundheitszentrum, Wilhelminenhofstraße 76, 12459 Berlin statt.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Belder, Frank
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 20 UE
Entgelt:

 75.00 EUR
Ermäßigt:

40.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Orange-Fit Gesundheitszentrum, 12459 Berlin, Wilhelminenhofstraße 76, Orange-Fit Studio
Mo, 04.01.2027, 18:30 - 20:00
Mo, 11.01.2027, 18:30 - 20:00
Mo, 18.01.2027, 18:30 - 20:00
Mo, 25.01.2027, 18:30 - 20:00
Mo, 01.02.2027, 18:30 - 20:00
Mo, 08.02.2027, 18:30 - 20:00
Mo, 15.02.2027, 18:30 - 20:00
Mo, 22.02.2027, 18:30 - 20:00
Mo, 01.03.2027, 18:30 - 20:00
Mo, 15.03.2027, 18:30 - 20:00
 
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