Deine Auszeit im Alltag - Entspannung und Achtsamkeit in der Natur
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Kursnummer:
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TK-3386-F
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Volkshochschule:
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Treptow-Köpenick
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: 90297 4055,
Fax.: 90297 4050,
E-Mail:
VHS.TK@ba-tk.berlin.de,
http://www.vhstk.de
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Fachliche Beratung:
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Frau Leonie Heckmann, E-Mail:
leonie.heckmann@ba-tk.berlin.de
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Beschreibung:
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Fühlen Sie sich im Alltag häufig gestresst und sehnen sich nach einer bewussten Auszeit? Fällt es Ihnen schwer, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken?
Unser Alltag ist oft geprägt von Hektik, zahlreichen Verpflichtungen und wenig Zeit für sich selbst. Im Kurs „Deine Auszeit im Alltag ? Entspannung und Achtsamkeit in der Natur“ lernen Sie, bewusst innezuhalten, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen und im Alltag zur Ruhe zu kommen.
Beim achtsamen Spazieren im Wald, durch leichte körperliche Übungen und gezielte Entspannungstechniken finden Sie zu mehr Gelassenheit. Sie erlangen praktische Methoden, mit denen Sie Stress abbauen, Ihre Regeneration fördern und bewusste Erholungsmomente nachhaltig in Ihren Alltag integrieren können.
Nehmen Sie sich eine Auszeit in der Natur und entdecken Sie, wie Sie neue Energie auftanken!
Lernziele dieses Kurses:
- Sie können eigene Anzeichen von Stress und Anspannung bewusster wahrnehmen.
- Sie können verschiedene Entspannungstechniken erlernen und anwenden, um Stress abzubauen und ihre Regeneration zu fördern.
- Sie können Strategien entwickeln, um achtsame Bewegung, Entspannung und bewusste Erholung nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren.
Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mit.
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Zusatzinformation:
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Brauner, Frederik
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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7 UE
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Entgelt:
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27.49 EUR
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Ermäßigt:
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14.66 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| VHS Lernzentrum, 12437 Berlin, Baumschulenstraße 79, VHS-Saal 209a |
| So, 23.05.2027, 10:00 - 16:00 |
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