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Autogenes Training für Anfänger


Kursnummer:
 Re3502-F
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800     Fax.: 030 90294-4812     E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Fax: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern.
Die Übungen der Kurse bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings.
Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem?
Die Übungen des AT entfalten ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden. Regelmäßige Teilnahme ist erwünscht.
Zusatzinformation:

 Barbli Gerster, Dipl.-Psych.

Bitte beachten Sie:

 Der Kurs findet ab Dienstag, den 27.02. bis Dienstag, den 20.03.2018 im AVEO SPA, Waidmannluster Damm 1, statt. Nach den Osterferien ab April findet der Kurs wieder im Tegel-Center, Raum 405, statt.
Kursleiter/-in:

 Gerster, Barbli
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 61.00 EUR
Ermäßigt:

33.80 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Tegel-Center, 13507 Berlin, Buddestr. 21, Raum 405 - Vhs-Saal
Di, 20.02.2018, 14:15 - 15:45
AVEO Spa, 13507 Berlin, Waidmannsluster Damm 1, Kursraum; Tegel-Center, 13507 Berlin, Buddestr. 21, Raum 405 - Vhs-Saal
Di, 27.02.2018, 14:15 - 15:45
Di, 06.03.2018, 14:15 - 15:45
Di, 13.03.2018, 14:15 - 15:45
Di, 20.03.2018, 14:15 - 15:45
Tegel-Center, 13507 Berlin, Buddestr. 21, Raum 405 - Vhs-Saal
Di, 10.04.2018, 14:15 - 15:45
Di, 17.04.2018, 14:15 - 15:45
Di, 24.04.2018, 14:15 - 15:45
 
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