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Die Seele stärken - Selbsthilfe zur Burnout- und Depressionsprävention

Achtsamkeitsbasierte Übungen


Kursnummer:
Re3107-H

Volkshochschule:

Reinickendorf

Auskünfte zur Anmeldung:

Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

Frau Annegret Schaal, Fax: 90294-4812, E-Mail: annegret.schaal@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

Achtsamkeitsübungen schulen die Wahrnehmung und helfen, die Aufmerksamkeit bewusster zum Beispiel auf den Atem oder Körper zu lenken. Mit etwas Übung entdecken Sie damit, welchen Einfluss Denken, Fühlen und Empfinden auf Selbstwertgefühl und Wohlbefinden haben und Sie lernen auch, zu negativen Gedankenkreisläufen mehr Abstand zu gewinnen. Wenn sie im Alltag geübt werden, steigern diese Ansätze das allgemeine Wohlbefinden, können Ängste, Stress und depressive Stimmungen lindern, effektive Rückfallprophylaxe leisten und den Umgang mit chronischen Schmerzen erleichtern.
In diesem Kurs lernen Sie Körperübungen aus dem chinesischen Qi Gong, verschiedene Achtsamkeitsübungen, meditative Lieder und kreative Methoden kennen, die Ihnen helfen, Körper und Gedanken auf liebevollere Weise wahr- und anzunehmen. So erschließen Sie neue Kraftquellen, die zurück zu mehr Lebensfreude führen.
Bitte warme Socken, Gymnastikschuhe und etwas zum Trinken mitbringen.



Zusatzinformation:

Leitung: Uta Alves, Heilpraktikerin für Psychotherapie

Bitte beachten Sie:



Kursleiter/-in:

da Silva Alves, Uta

Unterrichtseinheiten (45 Min.):

12 UE

Entgelt:

35.40 EUR

Ermäßigt:

20.10 EUR

Veranstaltungsort/Termin(e):
Fontane-Haus, 13439 Berlin, Königshorster Str. 6, Raum 262
Di, 29.10.2019, 19:00 - 21:15
Di, 05.11.2019, 19:00 - 21:15
Di, 12.11.2019, 19:00 - 21:15
Di, 19.11.2019, 19:00 - 21:15
 
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