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Prävention für den Rücken - fit für den Beruf

- als Bildungsurlaubsveranstaltung anerkannt -


Kursnummer:
Pa3199F

Volkshochschule:

Pankow

Auskünfte zur Anmeldung:

Tel.: (030) 902951700     Fax.: (030) 902951704     E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

Frau Manuela Schinn, Tel.: (030) 90295 6022, Fax: (030) 90295 1704, E-Mail: gesundheit@vhspankow.de

Beschreibung:

Rückenschmerzen treten sehr häufig durch mangelnde Bewegung, falsche Haltungen in Alltag und Beruf, Stress und psychischen Druck auf. Mit einem ganzheitlich orientierten Programm wirken Sie präventiv einem rückenstrapazierenden Berufsalltag entgegen und entlasten gleichzeitig Ihre Wirbelsäule. Schwerpunkt sind Übungen zur Mobilisation der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule sowie zur Körperwahrnehmung. Weiterhin stehen Kräftigungsübungen für den Rücken und die haltungsstabilisierende Muskulatur im Vordergrund. Neben praktischen Übungen werden theoretische Grundlagen über Zusammenhänge von Arbeits- und Alltagsbelastungen, Körperhaltung und gesunder Lebensführung vermittelt. Ziel ist es, die berufliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und Rückenproblemen vorzubeugen.

Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie die neuen Hygiene- und Verhaltensregelungen vor und während des Unterrichts im Gesundheitsbereich für Kurse, die in geschlossenen Räumen stattfinden: 1. Während des Unterrichts besteht Maskenpflicht. Allerdings darf während aller Bewegungssequenzen die medizinische Maske abgesetzt werden. 2. Im Gebäude besteht Maskenpflicht. 3. Für Teilnehmende und Kursleitende besteht weiterhin Testpflicht. Genaueres finden Sie hier: www.covid-19.vhspankow.de . 4. Der Mindestabstand von 1,50 m ist einzuhalten.

Bitte beachten Sie:

Während des Kurses gelten die aktuellen Hygiene- und Verhaltensregeln der VHS Pankow Hygieneregeln der VHS Pankow.

Kursleiter/-in:

Thomschke, Ronald

Unterrichtseinheiten (45 Min.):

40 UE

Entgelt:

153.00 EUR

Ermäßigt:

83.00 EUR

Veranstaltungsort/Termin(e):
Haus der Volkshochschule Pankow, 13187 Berlin, Schulstraße 29, 209, Turnhalle
Mo, 28.06.2021, 09:15 - 16:00
Di, 29.06.2021, 09:15 - 16:00
Mi, 30.06.2021, 09:15 - 16:00
Do, 01.07.2021, 09:15 - 16:00
Fr, 02.07.2021, 09:15 - 16:00
 
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