Entspannungstechniken für unterwegs - Outdoor
Unter Vorbehalt - Richtlinie Eindämmungsmaßnahmeverordnung!
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Kursnummer:
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Sp3.018-S
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Volkshochschule:
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Spandau
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: 90279 5000
Fax.: 90279 5001
E-Mail:
info@vhs-spandau.de,
http://www.vhs-spandau.de
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Fachliche Beratung:
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Frau Manuela Linke, Fax: 90279 5001, E-Mail:
m.linke@berlin.vhs.cloud
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Beschreibung:
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Entspannungstechniken und Körperübungen für unterwegs kennen lernen mit Elementen aus der Progressiven Muskelentspannung, aus der Atemgymnastik, mit dynamischem Sitzen und Stehen, mit Phantasiereisen und Selbstmassage. Aktives Entspannen und Energie tanken mit lockernden, dehnenden, vitalisierenden und entlastenden Bewegungsübungen machen den Alltag stressfreier.
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Zusatzinformation:
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Bitte in bequemer Kleidung erscheinen und eine Matte oder großes Handtuch mitbringen!
Zusätzliche gesonderte Hinweise für Sporthallen, Bewegungsräume und Außenbereiche
- Im Gebäude ist ein Mund-Nasenschutz zu tragen, am Platz darf er bei Abstand abgenommen werden*
- Es gibt weder eine Umkleidemöglichkeit noch Duschmöglichkeiten
- Kommen Sie bitte in Sportkleidung zum Unterricht, Sportschuhe bitte schnell erst vor der Halle wechseln
- Abgelegte Kleidung darf sich nicht berühren
- Es dürfen nur eigene Materialien wie Matten, u.Ä. benutzt werden
- Halten Sie für den Einlass auch Ihren Personalausweis bereit
Für Nordic Walking Kurse gilt zusätzlich
- Halten Sie einen Mindestabstand zum Vordermann von 5 m ein
und nebeneinander 1,5 m
Vielen Dank für die Einhaltung und Ihr Verständnis!
* Bitte achten Sie auf aktuelle Änderungen zu den bestehenden Hygieneregeln auf unserer Website Gesundheit:
Aktuelle Hygiene- und Verhaltensregeln im Gesundheitsbereich
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Bitte beachten Sie:
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Sollte die Wetterlage unklar oder eindeutig schlecht sein, kann der Unterricht im Bewegungsraum 3 in der Eiswerderstraße 7 mit maximal 5 Teilnehmenden durchgeführt werden, allerdings nur mit einem Nachweis über die bekannten Auflagen: geimpft (+ 14 Tage) - genesen (Infos hierzu vergl. Website - Gesundheit) - getestet (tagesaktuell) und den bislang bestehenden Hygieneregeln. Den Bedarf regelt die Kursleitung.
Zusätzliche gesonderte Hinweise für Sporthallen, Bewegungsräume und Außenbereiche
- Im Gebäude ist ein Mund-Nasenschutz zu tragen, am Platz darf er bei Abstand abgenommen werden*
- Es gibt weder eine Umkleidemöglichkeit noch Duschmöglichkeiten
- Kommen Sie bitte in Sportkleidung zum Unterricht, Sportschuhe bitte schnell erst vor der Halle wechseln
- Abgelegte Kleidung darf sich nicht berühren
- Es dürfen nur eigene Materialien wie Matten, u.Ä. benutzt werden
- Halten Sie für den Einlass auch Ihren Personalausweis bereit
Für Nordic Walking Kurse gilt zusätzlich
- Halten Sie einen Mindestabstand zum Vordermann von 5 m ein
und nebeneinander 1,5 m
Vielen Dank für die Einhaltung und Ihr Verständnis!
* Bitte achten Sie auf aktuelle Änderungen zu den bestehenden Hygieneregeln auf unserer Website Gesundheit:
Aktuelle Hygiene- und Verhaltensregeln im Gesundheitsbereich
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Kursleiter/-in:
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Scheu, Martina
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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2 UE
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Entgelt:
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3.00 EUR
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Ermäßigt:
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3.00 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| VHS-Filiale Eiswerderstr. 7, 13585 Berlin, Eiswerderstr.7, Outdoor |
| Di, 03.08.2021, 18:00 - 19:30 |
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