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Onlinekurs - Pilates


Kursnummer:
 Nk-S925s
Volkshochschule:

 Neukölln
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902392433     Fax.: 9023953298     E-Mail: vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de, http://www.vhs-neukoelln.de

Fachliche Beratung:

 Frau Sabrina Rämer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail: Sabrina.Raemer@bezirksamt-neukoelln.de

Beschreibung:

 Pilates, diese einzigartige Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen, wurde bereits in den 1920er Jahren von Joseph Hubertus Pilates entwickelt. Basis der Übungen ist die Arbeit mit der Stabilisationsmuskulatur des Rumpfes, dem sogenannten Powerhouse.
Pilates setzt bei der Aktivierung und Stärkung der tiefliegenden Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beckenbodenmuskulatur an. Die Übungen werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen und mit Konzentration auf eine bewusste Atmung ausgeführt.
Pilates ist gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet!

Es steht Ihnen frei, ob Sie dabei Ihre Kamera und Ihr Mikrofon angeschaltet haben. Während des Kurses können Sie sich auch per Chat oder Emojis mitteilen.

Bitte tragen sie lockere Kleidung und legen Sie sich eine Gymnastikmatte und eine Decke oder warmen Pullover bereit.
Zusatzinformation:

 Der Kurs findet online mit BigBlueButton statt. 1. Bitte melden Sie sich zuerst an der VHS für den Kurs an. 2. Sie erhalten kurz vor Kursbeginn per E-Mail Ihren Zugangslink und ein paar Informationen zu BigBlueButton. Über den Link kommen Sie direkt in Ihren Kurs. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Hier können Sie vorab Ihre technischen Voraussetzungen testen: https://www.berliner-vhs.de/vhsintern/local/speedtest/ Der Test beginnt nach Klick auf "Starte Prüfung". Sie benötigen eine stabile Internetverbindung, PC/Notebook (Windows/Mac) Webcam, Mikro, Lautsprecher; Browser: Mozilla Firefox,

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Albini, Lucia Alejandra
Unterrichtseinheiten (75 Min.):

 5 UE
Entgelt:

 27.16 EUR
Ermäßigt:

16.33 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Neukölln, HermannQuartier, 12051 Berlin, Hermannstr. 158 A (Eingang Arztpraxen), Raum 5
Do, 01.07.2021, 19:30 - 20:45
Do, 08.07.2021, 19:30 - 20:45
Do, 15.07.2021, 19:30 - 20:45
Do, 29.07.2021, 19:30 - 20:45
Do, 05.08.2021, 19:30 - 20:45
 
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