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Kursnummer:
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Sp3.329-F-FL
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Volkshochschule:
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Spandau
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: 90279 5000
Fax.: 90279 5001
E-Mail:
info@vhs-spandau.de,
http://www.vhs-spandau.de
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Fachliche Beratung:
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Frau Manuela Linke, Fax: 90279 5001, E-Mail:
m.linke@berlin.vhs.cloud
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Beschreibung:
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Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Die Übungen dienen dem Ziel, den Körper und sich selbst kennenzulernen, um im Alltag Gelassenheit und Kraft schöpfen zu können und Vitalität und Wohlbefinden zu steigern. Aufmerksames Einnehmen verschiedener Körperstellungen, gezielte Bewegungsabläufe, behutsame Atemlenkung und Entspannungstechniken können die Körperhaltung verbessern und den Atem vertiefen. Energie und Konzentration werden gefördert, Verspannungen können sich lösen.
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Zusatzinformation:
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Bitte in bequemer Kleidung erscheinen, warme Socken bereithalten und eine Isomatte mitbringen.
Im Falle einer pandemiebedingten Schließung wird der Kurs online fortgesetzt, dann wird in diesem Kurs die vhs.cloud genutzt.
Teilnehmende benötigen PC mit Internetzugang, Webcam und Mikrophon, sowie die aktuelle Version von chrome oder firefox.
Flexikurse sind grundsätzlich Präsenzkurse. Das Format kann (vereinzelt auch kurzfristig) an äußere Umstände wie z. B. pandemiebedingte Schließungen angepasst werden. Der Unterricht wird dann online über die Lernplattform vhs.cloud fortgesetzt.
Die Online-Durchführung berechtigt nicht zur Erstattung des Kursentgelts.
Notwendige, wichtige Schritte zur Anmeldung und Kursteilnahme an einem Flexikurs:
1. Melden Sie sich für den Kurs bei der VHS Spandau an.
2. Melden Sie sich kostenlos bei der Lernplattform vhs.cloud an.
(Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung finden Sie auf unserer Website: www.vhs-spandau.de )
3. Treten Sie mit dem Kurs-Code Ihrem digitalen Kursraum bei: Code siehe weiter unten.
Der Kursbeitritt erfolgt über den virtuellen Schreibtisch (linke Menüleiste, dritter Menüpunkt von unten).
Weitere Informationen zur Anmeldung in der vhs.cloud
4. Die Kursleitung schaltet Sie manuell für den Cloudkursraum frei.
Technische Voraussetzungen: PC/Notebook mit stabilem Internetzugang, Headset oder alternativ dazu Mikrofon und Lautsprecher, Browser: Chrome oder firefox.
Besondere Hinweise für Sporthallen, Bewegungsräume und Außenbereiche
- Im Gebäude ist ein Mund-Nasenschutz zu tragen, am Platz darf er bei Abstand
abgenommen werden*
- Es gibt weder eine Umkleidemöglichkeit noch Duschmöglichkeiten
- Kommen Sie in Sportkleidung, Sportschuhe bitte erst vor der Halle wechseln
- Abgelegte Kleidung darf sich nicht berühren
- Nur eigene Materialien wie Matten, u.Ä. nutzen
- Halten Sie für den Einlass auch Ihren Personalausweis bereit
Für Nordic Walking Kurse gilt zusätzlich
- Halten Sie einen Mindestabstand zum Vordermann von 5 m ein
und nebeneinander 1,5 m
Vielen Dank für die Einhaltung und Ihr Verständnis!
* Bitte achten Sie auf aktuelle Änderungen zu den bestehenden Hygieneregeln auf
unserer Website Gesundheit:
Aktuelle Hygiene- und Verhaltensregeln im Gesundheitsbereich
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Bitte beachten Sie:
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Kurs-Code: 620467@berlin.vhs.cloud
Mindestens 2 Stunden vor (!) Kursstart dieser Anleitung folgen: Anleitung vhs.cloud: https://www.vhs-spandau.de
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Kursleiter/-in:
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Heeg, Susanne
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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2 UE
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Entgelt:
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39.32 EUR
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Ermäßigt:
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21.66 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
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