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Ab heute entspannter durch den Alltag


Kursnummer:
FK3.433

Volkshochschule:

Friedrichshain-Kreuzberg

Auskünfte zur Anmeldung:

Tel.: 90298-4600     Fax.: 90298-4176     E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, http://www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: info@vhs-fk.de

Beschreibung:

Viele Menschen klagen über Stress und leiden unter Folgen wie Schlafstörungen, Verspannungen, Unruhe, Abgeschlagenheit oder Ängsten. Doch was ist Stress eigentlich für jede*n einzelnen? Wie läßt er sich vermeinden oder vermindern? In diesem Kurs werden wir auf Gedanken und Verhaltensweisen schauen, die zu Stress führen und es wird vermittelt, wie Stress- und Entspannungsreaktionen ablaufen. Bestimmte Techniken unterstützen uns, mehr und mehr selbst zu bestimmen, womit sich unser Gehirn und wir beschäftigen. Verschiedene Atem- und Achtsamkeitsübungen, Einheiten aus dem Autogenes Training, Qi Gong, kurze Meditationen und aktivierende Übungen aus der Kinesiologie wechseln sich ab. Dieser vielseitige Kurstag bietet Ihnen die Möglichkeit zu Entspannung zu finden und zu erproben, welches die für Sie persönlich passendste(n) Technik(en) sind. Wenn Sie sich Veränderungen wünschen, wird Sie dieser Seminartag mit vielen Impulsen und praktischen Übungen bereichern.

Zusatzinformation:

Zum Präsenzkurs wird begleitend ein digitaler Kursraum geführt. Damit können ggf. Kurstermine auch online durchgeführt werden. Die Umwandlung von Präsenzterminen in Onlinetermine berechtigt nicht zur Erstattung des Kursentgelts.

Bitte beachten Sie:



Kursleiter/-in:

Schinzler, Nik

Unterrichtseinheiten (45 Min.):

6 UE

Entgelt:

24.50 EUR

Ermäßigt:

14.75 EUR

Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 1107
Sa, 22.10.2022, 10:00 - 15:30
 
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