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Hula Hoop: Bekanntes neu entdeckt (Flexikurs)


Kursnummer:
 CW302-330H
Volkshochschule:

 Charlottenburg-Wilmersdorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 9029 28873     Fax.: 902928831     E-Mail: vhs@charlottenburg-wilmersdorf.de, http://www.vhs-city-west.de

Fachliche Beratung:

 Frau Angela Poetter, Tel.: 902928873, Fax: 9029 28831, E-Mail: cw411004@charlottenburg-wilmersdorf.de

Beschreibung:

 Nach einer Erwärmung kommt der Hula-Hoop-Reifen zum Einsatz: wir lassen die Hüften kreisen und bringen Hüften, Taille und die Beine in Form. Wir stärken die untere Rücken- und Bauchmuskulatur und nutzen gleichzeitig die Chance für ein Herz-Kreislauf-Training. Balance, Körperhaltung und Beweglichkeit werden gefördert und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Mit flotter Musik lassen wir den Reifen auch um einen Arm oder ein Bein kreisen. Gelegentlich werden auch einfache Workout-Übungen eingebaut. Am Ende nutzen wir die Zeit zur Dehnung der beanspruchten Muskelgruppen und zur Entspannung.
Bitte bringen Sie einen eigenen Hula-Hoop-Reifen mit.



Zusatzinformation:

 Ein Flexikurs findet in Präsenzform statt und wird nur bei pandemiebedingter Schließung online (auf der Videokonferenzplattform BigBlueButton) durchgeführt. Eine Online-Durchführung berechtigt nicht zur Entgeltrückforderung.

Sobald die Bedingungen für Präsenzunterricht bestehen, findet der Kurs wieder in Räumen der Volkshochschule statt.

Technische Voraussetzungen: Sollte der Kurs online stattfinden, benötigen Sie einen PC/Laptop mit stabiler Internetverbindung, Headset oder alternativ Mikrofon und Kamera sowie die aktuelle Version von Google Chrome oder Mozilla Firefox. Den Zugangslink für die Videokonferenz erhalten Sie per Mail.

Bitte stellen Sie sicher, dass Sie eine gültige Email-Adresse bei der Anmeldung hinterlegt haben.
Weitere Informationen zu Online-und Flexikursen finden Sie auf unserer Webseite.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Dr. Böttger, Grit
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 10 UE
Entgelt:

 38.19 EUR
Ermäßigt:

21.66 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Mi, 31.08.2022, 17:15 - 18:15
Mi, 07.09.2022, 17:15 - 18:15
Mi, 14.09.2022, 17:15 - 18:15
Mi, 21.09.2022, 17:15 - 18:15
Mi, 28.09.2022, 17:15 - 18:15
Mi, 05.10.2022, 17:15 - 18:15
Mi, 12.10.2022, 17:15 - 18:15
Mi, 19.10.2022, 17:15 - 18:15
 
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