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Beckenbodentraining für Frauen


Kursnummer:
FK3.330

Volkshochschule:

Friedrichshain-Kreuzberg

Auskünfte zur Anmeldung:

Tel.: 90298-4600         E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

Ein kräftiger Beckenboden stabilisiert die Beckenorgane und die Lendenwirbelsäule. Er hilft bei aufrechter Haltung und der Atmung und sorgt für mehr Wohlbefinden. Gezielte Übungen für den Beckenboden wirken den Folgeerscheinungen einer schwachen Muskulatur wie Rückenschmerzen, Blasenschwäche und Organsenkung entgegen. Auch wenn es beim Lachen, Niesen oder Hüpfen schon manchmal tröpfelt, können regelmäßige Übungen eine Verbesserung bringen. In diesem Training üben wir die verschiedenen Muskelschichten des Beckenbodens gezielt anzusteuern. Die bewusste Wahrnehmung, Anspannung und Entspannung dieser Muskulatur kann durch das Training verbessert werden. Beckenbodenübungen für den Alltag runden das Programm ab.


Zusatzinformation:

Zum Präsenzkurs wird begleitend ein digitaler Kursraum geführt. Damit können ggf. Kurstermine auch online durchgeführt werden. Die Umwandlung von Präsenzterminen in Onlinetermine berechtigt nicht zur Erstattung des Kursentgelts.

Bitte beachten Sie:



Kursleiter/-in:

Brings, Marion

Unterrichtseinheiten (45 Min.):

18 UE

Entgelt:

59.80 EUR

Ermäßigt:

31.90 EUR

Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 1107
Mo, 16.01.2023, 16:15 - 17:30
Mo, 23.01.2023, 16:15 - 17:30
Mo, 30.01.2023, 16:15 - 17:30
Mo, 06.02.2023, 16:15 - 17:30
Mo, 13.02.2023, 16:15 - 17:30
Mo, 20.02.2023, 16:15 - 17:30
Mo, 27.02.2023, 16:15 - 17:30
Mo, 06.03.2023, 16:15 - 17:30
Mo, 13.03.2023, 16:15 - 17:30
Mo, 20.03.2023, 16:15 - 17:30
Mo, 27.03.2023, 16:15 - 17:30
 
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