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Wirbelsäulenqigong - Chan Mi Qigong


Kursnummer:
 Pa3417H
Volkshochschule:

 Pankow
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902951700, Fax.: (030) 902951704, E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

 Frau Angela Kalisz, Tel.: (030) 90295-6021, E-Mail: angela.kalisz@ba-pankow.berlin.de

Beschreibung:

 Die weichen, fließenden Bewegungen des Chan Mi Qigong verbessern die körperlichen Voraussetzungen für das Fließen des Qi. In den achtsamen, zugleich sanften und intensiven Bewegungen der Wirbelsäule und des ganzen Körpers reguliert sich die Körperstruktur, das Nervensystem, die Spannungsverhältnisse um die Gelenke, die Faszien (im Interstitium), die Haut sowie die Zirkulation der Körperflüssigkeiten.
Ein Übungsziel ist die Aufrichtung der Wirbelsäule. Sie entsteht nicht durch Kraft oder Haltungskorrektur, sondern entwickelt sich aus einem feineren Zusammenspiel der Spannungsverhältnisse im Becken, im Beckenboden, in der Wirbelsäule und um sie herum. Diese Bereiche werden aufmerksam wahrgenommen, erspürt und allmählich differenzierter bewegt, entspannt und erlebt. So kann sich die Wirbelsäule leichter und freier aufrichten. Das Atmen wird leichter und Verspannungen können sich lösen, sodass sich die Sauerstoffversorgung bis in die kleinsten Verästelungen ausbreiten kann. Das Üben fördert Wohlbefinden, Lebendigkeit und ein gutes Verhältnis von Yin und Yang, Bewegung und Ruhe, Spannung und Entspannung.
Zusatzinformation:

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VHS für alle:
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  • Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern!

Pa3417H
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Hesch, Karin
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 22 UE
Entgelt:

 75.00 EUR
Ermäßigt:

41.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner, 10405 Berlin, Prenzlauer Allee 227, Raum 306
Mo, 07.09.2026, 10:00 - 11:30
Mo, 28.09.2026, 10:00 - 11:30
Mo, 05.10.2026, 10:00 - 11:30
Mo, 12.10.2026, 10:00 - 11:30
Mo, 02.11.2026, 10:00 - 11:30
Mo, 09.11.2026, 10:00 - 11:30
Mo, 16.11.2026, 10:00 - 11:30
Mo, 23.11.2026, 10:00 - 11:30
Mo, 30.11.2026, 10:00 - 11:30
Mo, 07.12.2026, 10:00 - 11:30
 
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