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'Die Seele stärken' - achtsamkeitsbasierte Selbsthilfe zur Burnout- und Depressionsprävention


Kursnummer:
Re1153-So

Volkshochschule:

Reinickendorf

Auskünfte zur Anmeldung:

Tel.: 902944800, Fax.: 902944812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

Frau Dipl.-Päd. Gudrun zzzDöpp

Beschreibung:

Achtsamkeitsübungen schulen die Wahrnehmung und helfen, die Aufmerksamkeit bewusster zum Beispiel auf den Atem oder Körper zu lenken. Mit etwas Übung entdecken Sie damit, welchen Einfluss Denken, Fühlen und Empfinden auf Selbstwertgefühl und Wohlbefinden haben und Sie lernen auch, zu negativen Gedankenkreisläufen mehr Abstand zu gewinnen. Wenn sie im Alltag geübt werden, steigern diese Ansätze das allgemeine Wohlbefinden, können Ängste, Stress und depressive Stimmungen lindern, effektive Rückfallprophylaxe leisten und den Umgang mit chronischen Schmerzen erleichtern.
In diesem Kurs lernen Sie Körperübungen aus dem chinesischen Qi Gong, verschiedene Achtsamkeitsübungen, meditative Lieder und kreative Methoden kennen, die Ihnen helfen, Körper und Gedanken auf liebevollere Weise wahr- und anzunehmen. So erschließen Sie neue Kraftquellen, die zurück zu mehr Lebensfreude führen.
Bitte warme Socken, Gymnastikschuhe und etwas zum Trinken mitbringen.


Zusatzinformation:



Bitte beachten Sie:



Kursleiter/-in:

da Silva Alves, Uta

Unterrichtseinheiten (60 Min.):

10 UE

Entgelt:

46.00 EUR

Ermäßigt:

26.00 EUR

Veranstaltungsort/Termin(e):
Tegel-Center, 13507 Berlin, Buddestr. 21, Raum 405 - Vhs-Saal
Sa, 04.06.2016, 11:00 - 17:00
So, 05.06.2016, 11:00 - 17:00
 
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