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Stressmanagement und Resilienztraining: Gesund u. leistungsfähig im Beruf

Bildungsurlaub


Kursnummer:
FK3.463

Volkshochschule:

Friedrichshain-Kreuzberg

Auskünfte zur Anmeldung:

Tel.: 90298-4600     Fax.: 90298-4176     E-Mail: info@vhs-fk.de, http://www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: claudia.hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

Viele Menschen erleben ihr Leben zunehmend als fremdgesteuert und verkompliziert, dabei soll die moderne Technik doch eigentlich alles viel leichter und effizienter
machen! Was macht uns in dieser Welt stark gegen Stress und bewahrt uns vor stressbedingten Folgeerkrankungen, wie Burnout? Das Geheimnis liegt in der Resilienz. - Dahinter verbirgt sich die Fähigkeit, Krisen und Rückschläge durch persönliche Ressourcen zu meistern. Resilienz hilft uns, unser Leben selbstbestimmt und proaktiv zu gestalten und dabei den vielfältigen Anforderungen im Privat- und Berufsleben gesund und leistungsfähig zu begegnen.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre gesunde Leistungsfähigkeit erhalten oder
ausbauen möchten, daneben aber auch lernen möchten, wie sie Entspannung und
Achtsamkeit in ihr Leben intergrieren können. Neben theoretischem Hintergrundwissen, vermittelt der Kurs mit zahlreichen praktischen Übungen aus den Bereichen Stressmanagement, Achtsamkeit, Entspannung, Zeitmanagement, Burnout-Prävention und Kommunikationstraining, wie das Gelernte im Alltag umgesetzt werden kann

Inhalte:
- Was ist Stress und ab wann schadet er mir?
- Was ist Resilienz und wie kann ich diese stärken?
- Wie kann ich mit Stress gut umgehen, ohne das er mir schadet?
- Was ist Achtsamkeit und wie integriere ich diese in mein Leben?
- Welche Entspannungsverfahren gibt es und wie kann ich diese für mich
nutzen?
- Wie schütze ich mich vor Burnout ?
- Wie erreiche ich eine ausgewogene Lebensbalance?
- Wie kann ich mein Zeitmanagement so optimieren, dass meine Effektivität im
Beruf steigt?
Nach dem Berliner Bildungsurlaubsgesetz (BiUrlG) vom 24.10.1990, §11 (1) gilt der Kurs im Sinne beruflicher Weiterbildung als anerkannt.


Zusatzinformation:

Der Kurs findet unter Anwendung von Abstands- und Hygieneregeln statt. Das Tragen einer Maske ist während des Kureses nicht mehr erforderlich.

Bitte beachten Sie:



Kursleiter/-in:

Mann, Diana

Unterrichtseinheiten (45 Min.):

36 UE

Entgelt:

106.80 EUR

Ermäßigt:

56.40 EUR

Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10969 Berlin, Wassertorstraße 4, Pavillon
Mo, 09.08.2021, 09:00 - 16:00
VHS, 10969 Berlin, Wassertorstraße 4, Aula
Di, 10.08.2021, 09:00 - 16:00
Mi, 11.08.2021, 09:00 - 16:00
VHS, 10969 Berlin, Wassertorstraße 4, Pavillon
Do, 12.08.2021, 09:00 - 16:00
Fr, 13.08.2021, 09:00 - 16:00
 
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