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Yoga und Pilates

Onlinekurs


Kursnummer:
 FK3.254online
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600         E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 In diesem Kurs werden Elemente aus dem Hatha Yoga (Pranayoga Method®) mit Pilates Übungen zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Seele verbunden. Entspannung, Dehnung und Kräftigung. Das verbindende Element ist die Atmung und ein bewusster, konzentrierter und präziser Umgang mit dem Körper. Diese Kombination wirkt den alltäglichen Fehlhaltungen durch z.B. zu langes Sitzen am Schreibtisch ebenso wie seelischer Anspannung durch Stress entgegen.

Die Pranayoga Lehrmethode legt großen Wert auf anatomisch sinnvoll, sicher und detailliert angeleitete Sequenzen denen immer ein Warm-up vorausgeht. Körper und Seele werden in der Aufwärmphase optimal auf die Stunde vorbereitet. Rhythmus, Intensität sowie die Abfolge der Übungen variieren, den Abschluss jeder Stunde bildet eine geführte Tiefenentspannung im Liegen.

Dieser Kurs ist für Anfänger, Wiedereinsteiger und fortgeschrittene Neugierige gleichermaßen geeignet. Bitte bringen Sie eine eigene Matte, eine Decke oder ein großes Badetuch, Socken und bequeme Kleidung mit.
Zusatzinformation:

 Aufgrund der neuen Hygienevorschriften bringen Sie bitte ihre eigene Matte mit. Das Umkleiden ist nicht möglich, ausgenommen Schuhwechsel. Bitte kommen Sie umgezogen zum Kurs. Im Haus (nicht während des Kurses) besteht die Verpflichtung zum Tragen einer Mund-Nasen-Bedeckung. Wenn Corona-bedingt kein Unterricht in unseren Häusern stattfinden kann, wird der Kurs online auf der Lernplattform vhs.cloud durchgeführt.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Brings, Marion
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 22 UE
Entgelt:

 61.20 EUR
Ermäßigt:

32.60 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Online, Berlin,, .; VHS, 10969 Berlin, Wassertorstraße 4, Aula
Mi, 13.01.2021, 18:00 - 19:30
Mi, 20.01.2021, 18:00 - 19:30
Mi, 27.01.2021, 18:00 - 19:30
Mi, 03.02.2021, 18:00 - 19:30
Mi, 10.02.2021, 18:00 - 19:30
Mi, 17.02.2021, 18:00 - 19:30
Mi, 24.02.2021, 18:00 - 19:30
Mi, 03.03.2021, 18:00 - 19:30
Mi, 10.03.2021, 18:00 - 19:30
Mi, 17.03.2021, 18:00 - 19:30
Mi, 24.03.2021, 18:00 - 19:30
 
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