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Mindful Self Compassion - Achtsames Selbstmitgefühl


Kursnummer:
 FK3.635
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600         E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 MSC: Achtsames Selbstmitgefühl ist ein erfahrungsorientiertes 8-Wochen-Seminar um Fertigkeiten in Selbstmitgefühl zu erlernen und eigene Ressourcen zur Stressbewältigung und dem freundlichen Umgang mit sich selbst und anderen aufzubauen. MSC wurde von Psychologen entwickelt und besteht aus Meditationen, Übungen und Kurzvorträgen, basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen von Psychologie und Neurologie. Als ganzheitlicher Ansatz verbindet es östliche Methoden des Geistes und Körperschulung mit Forschungsergebnissen der westlichen Medizin. In diesem Seminar erlernen wir einen positiven Umgang mit Burnout und Stress und entwickeln die Fähigkeit, Gelassenheit und Ruhe auch in herausfordernden Alltagssituationen zu bewahren.
Der Kurs besteht aus 8 Abenden sowie einem 4,5 stündigem Retreattag in Stille nach dem 5. Kurstermin an dem die erlernten Übungen vertieft werden. Die Module bauen aufeinander auf, es sollte deshalb unbedingt eingeplant werden an möglichst allen Termin teilzunehmen!
Selbstmitgefühl kann jeder erlernen. Es ist für alle geeignet die lernen wollen sich selbst und anderen mit mehr Freundlichkeit und Fürsorge zu begegnen, um gelassen und selbstbewusst mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen!

Anmerkungen: Bitte einplanen an ALLEN Terminen teilzunehmen!
MSC ersetzt keine Psychotherapie. Am ersten Kurstermin bitte Informationsfragebogen für die Kursleiterin ausfüllen.
Für das MSC-Arbeitsbuch (Kristin Neff & Christopher Germer: Selbstmitgefühl ? Das Übungsbuch)
sind 20.-¤ bereits in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: Sitzkissen zum Sitzen auf dem Boden UND Matte UND Decke, dicke Socken, Getränk und Pausensnack!
Zusatzinformation:

 Ist pandemiebedingt eine Fortsetzung als Präsenzkurs nicht möglich, findet der Kurs online statt. Die Umwandlung in ein Onlineformat berechtigt nicht zur Erstattung des Kursentgelts.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Schwarz, Isolde
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 37 UE
Entgelt:

 126.60 EUR
Ermäßigt:

74.80 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 2106
Di, 26.10.2021, 10:00 - 13:00
Di, 02.11.2021, 10:00 - 13:00
Di, 09.11.2021, 10:00 - 13:00
Di, 16.11.2021, 10:00 - 13:00
Di, 23.11.2021, 10:00 - 13:00
Di, 30.11.2021, 10:00 - 13:00
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 2106, R. 2109
Sa, 04.12.2021, 11:00 - 15:30
Di, 07.12.2021, 10:00 - 13:00
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 2106
Di, 14.12.2021, 10:00 - 13:00
 
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