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RückenWohl und KreuzFidel - Online

Dynamisches Spiralmuskeltraining nach Dr. R. Smí¨ek


Kursnummer:
Pa3217FN

Volkshochschule:

Pankow

Auskünfte zur Anmeldung:

Tel.: (030) 902951700, Fax.: (030) 902951704, E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

Frau Manuela Schinn, Tel.: (030) 90295 6022, Fax: (030) 90295 6038, E-Mail: gesundheit@vhspankow.de

Beschreibung:

Sie erlernen einfache und sehr effektive Übungen aus dem dynamischen Spiralmuskeltraining nach Dr. R. Smí¨ek. Wir trainieren mit einem elastischen Seil die spiralen Muskelverkettungen von den Füßen über den Rücken bis hin zum Schultergürtel und Nacken.
Faszien, Bänder, Sehnen und Muskeln werden gut gedehnt und bleiben so elastisch. Die Wirbelsäule wird aufgerichtet und Gelenke entlastet. Damit sind Sie gestärkt und mobil für eine aufrechte, entspannte und stabile Haltung. Die Kombination aus Atemtechnik, Konditions- und Muskeltraining, Dehnung und Entspannung ist eine optimale Haltungsschule für den aufrechten Gang und vermittelt ein angenehmes Körpergefühl.
Ausführliche Informationen unter: www.gang-art.com




Zusatzinformation:

Schritte zur Anmeldung und Kursteilnahme:
1. Melden Sie sich für den Kurs bei der VHS Pankow an.
2. Der Kurs wird mit der Kommunikationsplattform Big Blue Button durchgeführt.
3. Sie erhalten kurz vor Kursbeginn Ihren Zugangscode zugeschickt.


Bitte beachten Sie:



Kursleiter/-in:

Schulz, Cornelia

Unterrichtseinheiten (45 Min.):

24 UE

Entgelt:

78.60 EUR

Ermäßigt:

43.80 EUR

Veranstaltungsort/Termin(e):
Mi, 14.04.2021, 18:30 - 20:00
Mi, 21.04.2021, 18:30 - 20:00
Mi, 28.04.2021, 18:30 - 20:00
Mi, 05.05.2021, 18:30 - 20:00
Mi, 12.05.2021, 18:30 - 20:00
Mi, 19.05.2021, 18:30 - 20:00
Mi, 26.05.2021, 18:30 - 20:00
Mi, 02.06.2021, 18:30 - 20:00
Mi, 09.06.2021, 18:30 - 20:00
Mi, 16.06.2021, 18:30 - 20:00
Mi, 23.06.2021, 18:30 - 20:00
Mi, 30.06.2021, 18:30 - 20:00
 
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