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NEU: Achtsamkeit und Meditation

Entspannung und Achtsamkeit im Alltag


Kursnummer:
 Re3232-H
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800     Fax.: 030 90294-4812     E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Fax: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Innere Ruhe, Entspannung, Gelassenheit und Zeit für sich sind die Quelle für ein gesundes, bewusstes, achtsames Leben. Viele von uns haben große Schwierigkeiten dies in der momentanen Zeit zu finden. Stressbewältigung fällt schwer.
In diesem Kurs lernen wir damit umzugehen. Folgende dafür gut geeignete Verfahren werden geübt. Der Bodyscan (die Wahrnehmung körpereigener Empfindungen), unterschiedliche Meditationstechniken (die Einnahme einer nicht wertenden Beobachtungsposition) und die Gehmeditation. Im Vordergrund stehen das gemeinsame Meditieren, der Erfahrungsaustausch sowie die Anwendung im Alltag. Für Anfänger gut geeignet.
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: eine Mund-Nasen-Bedeckung. Achtung: Umkleiden und Duschen können aktuell nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits umgezogen. Während des Kurses gelten die aktuellen Berliner Kontaktbestimmungen aufgrund der Corona-Pandemie und die Hygieneregeln der VHS. Der Kurs wird aufgrund der Abstandregeln in einer kleinen Gruppe stattfinden. Bitte kommen Sie symptomfrei und gesund in den Kurs. Bitte haben Sie für regelmäßiges und intensives Lüften Verständnis.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Twardowsky-Zimmermann, Silke
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 54.36 EUR
Ermäßigt:

32.68 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Hallen am Borsigturm, 13507 Berlin, Am Borsigturm 6, Raum 3.012
Di, 31.08.2021, 12:45 - 13:45
Di, 07.09.2021, 12:45 - 13:45
Di, 14.09.2021, 12:45 - 13:45
Di, 21.09.2021, 12:45 - 13:45
Di, 28.09.2021, 12:45 - 13:45
Di, 05.10.2021, 12:45 - 13:45
Di, 26.10.2021, 12:45 - 13:45
Di, 02.11.2021, 12:45 - 13:45
Di, 09.11.2021, 12:45 - 13:45
Di, 16.11.2021, 12:45 - 13:45
Di, 23.11.2021, 12:45 - 13:45
Di, 30.11.2021, 12:45 - 13:45
 
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