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After Work Yoga (Flexikurs)

Schwerpunkt: Schulter- Nacken- Wirbelsäule


Kursnummer:
 Sp3.303-F-FL
Volkshochschule:

 Spandau
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90279 5000     Fax.: 90279 5001     E-Mail: info@vhs-spandau.de, http://www.vhs-spandau.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Linke, Fax: 90279 5001, E-Mail: m.linke@berlin.vhs.cloud

Beschreibung:

 Als Ausgleich zum (Büro) Alltag wollen wir in einer sanften Yogasequenz Verspannungen in Schulter-& Nackenbereich lösen und unseren Haltungsapparat stärken. Eine kurze Innenschau und Entspannungsphase runden den Kurs ab.
Die einfachen Übungen können leicht in den Alltag integriert werden.
Es bleibt ewig interessant, auch ohne Kopfstand und Spagat. Stattdessen werden hier Flexibilität und Stabilität gefördert, die man im Yoga wie im Leben braucht.
Geeignet sich für (Wieder)- Einsteiger, sowie für Erfahrene.


Zusatzinformation:

 Bitte in bequemer Kleidung erscheinen, warme Socken bereithalten und eine Isomatte mitbringen. Im Falle einer pandemiebedingten Schließung wird der Kurs online fortgesetzt, dann wird in diesem Kurs die vhs.cloud genutzt. Teilnehmende benötigen PC mit Internetzugang, Webcam und Mikrophon, sowie die aktuelle Version von chrome oder firefox. Flexikurse sind grundsätzlich Präsenzkurse. Das Format kann (vereinzelt auch kurzfristig) an äußere Umstände wie z. B. pandemiebedingte Schließungen angepasst werden. Der Unterricht wird dann online über die Lernplattform vhs.cloud fortgesetzt.
Die Online-Durchführung berechtigt nicht zur Erstattung des Kursentgelts.

Notwendige, wichtige Schritte zur Anmeldung und Kursteilnahme an einem Flexikurs:
1. Melden Sie sich für den Kurs bei der VHS Spandau an.
2. Melden Sie sich kostenlos bei der Lernplattform vhs.cloud an.
(Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung finden Sie auf unserer Website: www.vhs-spandau.de ) 3. Treten Sie mit dem Kurs-Code Ihrem digitalen Kursraum bei: Code siehe weiter unten.
Der Kursbeitritt erfolgt über den virtuellen Schreibtisch (linke Menüleiste, dritter Menüpunkt von unten).

Weitere Informationen zur Anmeldung in der vhs.cloud

4. Die Kursleitung schaltet Sie manuell für den Cloudkursraum frei.

Technische Voraussetzungen: PC/Notebook mit stabilem Internetzugang, Headset oder alternativ dazu Mikrofon und Lautsprecher, Browser: Chrome oder firefox.
Besondere Hinweise für Sporthallen, Bewegungsräume und Außenbereiche - Im Gebäude ist ein Mund-Nasenschutz zu tragen, am Platz darf er bei Abstand abgenommen werden* - Es gibt weder eine Umkleidemöglichkeit noch Duschmöglichkeiten - Kommen Sie in Sportkleidung, Sportschuhe bitte erst vor der Halle wechseln - Abgelegte Kleidung darf sich nicht berühren - Nur eigene Materialien wie Matten, u.Ä. nutzen - Halten Sie für den Einlass auch Ihren Personalausweis bereit Für Nordic Walking Kurse gilt zusätzlich - Halten Sie einen Mindestabstand zum Vordermann von 5 m ein und nebeneinander 1,5 m Vielen Dank für die Einhaltung und Ihr Verständnis! * Bitte achten Sie auf aktuelle Änderungen zu den bestehenden Hygieneregeln auf unserer Website Gesundheit: Aktuelle Hygiene- und Verhaltensregeln im Gesundheitsbereich

Bitte beachten Sie:

 Kurs-Code: 620145@berlin.vhs.cloud Mindestens 2 Stunden vor (!) Kursstart dieser Anleitung folgen: Anleitung vhs.cloud: https://www.vhs-spandau.de
Kursleiter/-in:

 Heeg, Susanne
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 10 UE
Entgelt:

 32.28 EUR
Ermäßigt:

18.14 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS-Filiale Eiswerderstr. 7, 13585 Berlin, Eiswerderstr.7, Raum 3, VHS-Gesundheitsbildung
Mi, 11.05.2022, 18:45 - 19:45
Mi, 18.05.2022, 18:45 - 19:45
Mi, 25.05.2022, 18:45 - 19:45
Mi, 01.06.2022, 18:45 - 19:45
Mi, 08.06.2022, 18:45 - 19:45
Mi, 15.06.2022, 18:45 - 19:45
Mi, 22.06.2022, 18:45 - 19:45
Mi, 29.06.2022, 18:45 - 19:45
 
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