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Nordic Walking an der Krummen Lanke

Für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene


Kursnummer:
 SZ340-720
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Nach einer Erwärmung beginnen wir in jeder Stunde mit Übungen zur Lauftechnik, welche u.a. durch aufrechte Körperhaltung, intensiven Stockeinsatz und angepasste Schrittlänge die gesamte Muskulatur, insbesondere die Rücken-, Schulter- und Rumpfmuskulatur fordert und zur Lösung von Verspannungen beiträgt.
Als Fortgeschrittene lernen Sie, nach Ermittlung Ihres individuellen Pulsbereiches, wie Sie Ihre Ausdauer, bspw. durch Intervallläufe oder neue Lauftechniken weiter verbessern können. Ein sanftes Dehnungsprogramm rundet jeden Termin ab.
Das Training findet bei jedem Wetter statt.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: wetterangepasste Kleidung, Laufschuhe, Ihre eigenen Stöcke, Getränk

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Dr. Böttger, Grit
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 14 UE
Entgelt:

 56.25 EUR
Ermäßigt:

31.75 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Treffpunkt Fischerhüttenstr./ Ecke Elvirasteig, 14163 Berlin,, Am Trinkbrunnen
Do, 05.06.2025, 10:00 - 11:30
Do, 12.06.2025, 10:00 - 11:30
Do, 19.06.2025, 10:00 - 11:30
Do, 26.06.2025, 10:00 - 11:30
Do, 03.07.2025, 10:00 - 11:30
Do, 10.07.2025, 10:00 - 11:30
Do, 17.07.2025, 10:00 - 11:30
 
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