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Entspannen und Bewegen

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene jeden Alters


Kursnummer:
 SZ320-120
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Aktiv entspannen mit Bewegung, dehnen und sanft kräftigen, vitalisieren und dabei mental entspannen. Rückenmuskulatur, Schultergürtel und Nacken lockern, stärken, entlasten und Körperwahrnehmungsübungen zum Verbessern der Körperhaltung. Beweglichkeitstraining mit Stretching, Wirbelsäulengymnastik, Hatha Yoga, Pilates und Präventive Rückenschule. Entspannungstechniken ausprobieren und einüben mit Progressiver Muskelrelaxation, Atemgymnastik (Goralewski), Imaginationstechniken, Fantasiereisen, Tennisballmethode und Do-In-Selbstmassageübungen. Sanftes Körpertraining mit dem Ziel auch Lieblingsübungen für zuhause und für den Alltag zu finden.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, dicke Socken, 2 Tennisbälle
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Scheu, Martina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 18 UE
Entgelt:

 70.25 EUR
Ermäßigt:

38.75 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Stadtteilbibliothek Lankwitz, 12247 Berlin, Bruchwitzstraße 37, Yogaraum
Do, 15.05.2025, 19:45 - 21:15
Do, 22.05.2025, 19:45 - 21:15
Do, 05.06.2025, 19:45 - 21:15
Do, 12.06.2025, 19:45 - 21:15
Do, 19.06.2025, 19:45 - 21:15
Do, 26.06.2025, 19:45 - 21:15
Do, 03.07.2025, 19:45 - 21:15
Do, 10.07.2025, 19:45 - 21:15
Do, 17.07.2025, 19:45 - 21:15
 
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