Autogenes Training
Wochenendkurs
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Kursnummer:
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SZ320-080
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Volkshochschule:
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Steglitz-Zehlendorf
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: (030) 90299 6156,
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E-Mail:
vhs-service@ba-sz.berlin.de,
www.vhssz.de
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Fachliche Beratung:
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Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail:
carolin.becker@ba-sz.berlin.de
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Beschreibung:
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Das Autogenes Training (AT) ist eine bewährte Entspannungsmethode und bietet einen effektiven Weg zur Stressbewältigung und zur Förderung von Ruhe und Gelassenheit. Dieser Ansatz setzt auf eine selbstinduzierte Entspannung durch mentale Konzentration auf spezifische Formeln und Vorstellungen.
Das Autogenes Training wird intensiv erarbeitet und erfahren und mit der Förderung einer tiefen und freien Atmung unterstützt. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Inhalt:
- kurze theoretische Vorstellung und Geschichte des AT
- ausführliche Praxis und Austausch über die gemachten Erfahrungen
- Austausch zum Thema Stress
- Förderung einer tiefen gleichmäßigen Atmung
- Entwicklung eines individuellen Stressbaukastens
Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Stressbewältigung
Schlagwörter: AutogenesTrainingMBSR
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Zusatzinformation:
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Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Alltagskleidung, warme Socken, eine Unterlage für den Kopf
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Bitte beachten Sie:
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Kursterminverschiebung! Neuer Termin am 22.06.2025
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Kursleiter/-in:
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Hoffmann, Stefan
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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7 UE
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Entgelt:
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32.91 EUR
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Ermäßigt:
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20.08 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| VHS, 14169 Berlin, Onkel-Tom-Str. 14, Säulenhalle |
| So, 22.06.2025, 10:00 - 16:00 |
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