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Qi Gong am Wochenende

Für einen entspannten Rücken


Kursnummer:
 Mi301-307S
Volkshochschule:

 Mitte
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 9018 37474, Fax.: 9018 37488, E-Mail: Infoservice.VHS@ba-mitte.berlin.de, http://www.berlin.de/vhsmitte

Fachliche Beratung:

 Frau Tanja Waldeck, Tel.: (030) 9018-37424, E-Mail: tanja.waldeck@ba-mitte.berlin.de

Beschreibung:

 An diesem Wochenende lernen Sie Übungen aus dem Rücken-Qi Gong kennen, mit denen wir unser optimales Bewegungspotential finden, denn wir erfahren gleichsam Mobilisierung, Dehnung, Kräftigung und Entspannung in dieser uralten chinesischen Bewegungslehre. Die ruhige Ausführung der Übungen ermöglicht eine erhöhte Aufmerksamkeit auf die Haltung der Wirbelsäule und den Bewegungsablauf, so dass wir Überspannungen wahrnehmen und die Bewegungen leicht und geschmeidig werden lassen können. Neben den positiven Effekten des Rücken-Qi Gong überträgt sich das Üben in entspanntem Bewegungsfluss harmonisierend auf den Geist, so dass wir möglichen Stresssituationen des Alltags gelassener begegnen können. Wir üben im Stehen und Sitzen und Liegen, Entspannung in der Rückenlage.
Es werden auch Elemente aus dem Hatha Yoga angeboten, die den Körper sanft dehnen,
die Atmung vertiefen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule fördern.

Angela Treder absolvierte ihre Ausbildung zur Qigong-Lehrerin am Shen Men Institut.
Zusatzinformation:

 Bitte bequeme Kleidung, leichte Sportschuhe, warme Socken, eine Decke und bei Bedarf einen kleinen Pausenimbiss mitbringen. Your course instructor can answer your questions in English or French when required.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Hesch, Karin
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 10 UE
Entgelt:

 40.00 EUR
Ermäßigt:

25.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Berlin Mitte, 10115 Berlin, Linienstr. 162, Raum 4.12 (Gymnastik)
Sa, 24.05.2025, 10:00 - 14:00
So, 25.05.2025, 10:00 - 14:00
 
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