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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Einführungsseminar


Kursnummer:
 Pa3359F
Volkshochschule:

 Pankow
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902951700, Fax.: (030) 902951704, E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

 Frau Angela Kalisz, Tel.: (030) 90295-6021, E-Mail: angela.kalisz@ba-pankow.berlin.de

Beschreibung:

 Achtsamkeit ist die Lenkung der Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment und die gegenwärtige Erfahrung. Wenn wir uns dem eigenen Erleben in einer wohlwollenden Haltung zuwenden, können wir Klarheit gewinnen und Zugang zu unseren inneren Ressourcen bekommen. Dadurch wird es möglich, einen neuen Umgang mit belastenden Situationen (Stress) zu entwickeln. Durch praktisches Üben verschiedener Methoden (Körperwahrnehmung, angeleitete Sitzmeditation, Gehmeditation und leichte Yogapraxis) können Sie die Wirkung der Achtsamkeit kennenlernen. Es werden Zusammenhänge zur Stresstheorie/Stressbewältigung hergestellt und erläutert. Bitte achten Sie auf das eigene Wohlbefinden nach der Kursstunde.

Entspannung-AutogenesTraining-MBSR
Zusatzinformation:

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VHS für alle:
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  • Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern!
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Kroeger, Detlef
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 12 UE
Entgelt:

 42.60 EUR
Ermäßigt:

24.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Haus der Volkshochschule Pankow, 13187 Berlin, Schulstraße 29, Raum 019
Sa, 28.06.2025, 10:00 - 15:00
So, 29.06.2025, 10:00 - 15:00
 
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