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Online Yogaroutine am Morgen


Kursnummer:
 Mi301-701S
Volkshochschule:

 Mitte
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 9018 37474, Fax.: 9018 37488, E-Mail: Infoservice.VHS@ba-mitte.berlin.de, http://www.berlin.de/vhsmitte

Fachliche Beratung:

 Frau Tanja Waldeck, Tel.: (030) 9018-37424, E-Mail: tanja.waldeck@ba-mitte.berlin.de

Beschreibung:

 Eine gesunde Morgenroutine, mit Yoga und Meditation, sorgt für einen bewussten Start, um sich leichter und ausgeglichener zu fühlen. Schon eine 45 Minuten Einheit in der Woche genügt, um einen positiven Effekt zu erzielen.
Starten Sie von Zuhause aus - vor Ihrem Computer, Ihrem Smartphone oder Ihrem Tablet. Sie können die Kamera auf Wunsch einfach auslassen. Ich führe Sie durch eine Yoga Morgen Routine, die wach und munter macht. Wir mobilisieren unsere Gelenke und stretchen und öffnen den ganzen Körper mit sanften Bewegungen. Durch einfache yogische Techniken erhöhen wir die Energie, verbessern die Konzentration, um besser mit Stress umgehen zu können und das Immunsystem zu stärken. Diese besondere 45 Minuten Klasse endet mit einer kurzen geführten Meditation.
Voraussetzungen: Geeignet für Anfänger*innen wie Fortgeschrittene.



Anja Bodenstein hat Staatswissenschaften und Sozialpolitik studiert und viele Jahre in einem klassischen Bürojob gearbeitet. Aus dem Wunsch heraus durch ein Gleichgewicht von Bewegung und Entspannung einen Ausgleich zum Alltag zu leben, vertiefte sie ihr Wissen über Yoga. Heute gibt sie dieses als fundiert ausgebildete Yogalehrerin, als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin von Herzen weiter. "In meinen Klassen gestalte ich körperlich und geistig ganzheitlich ansprechende Sequenzen. Mir ist dabei das achtsame Zentrieren genauso wichtig wie Aufrichtung und kraftvolle Ruhe."



Zusatzinformation:

 Bitte lockere Kleidung, warme Socken und Schreibmaterial mitbringen.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Bodenstein, Anja
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 8 UE
Entgelt:

 32.80 EUR
Ermäßigt:

20.80 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
,, Online
Do, 05.06.2025, 08:00 - 08:45
Do, 12.06.2025, 08:00 - 08:45
Do, 19.06.2025, 08:00 - 08:45
Do, 26.06.2025, 08:00 - 08:45
Do, 03.07.2025, 08:00 - 08:45
Do, 10.07.2025, 08:00 - 08:45
Do, 17.07.2025, 08:00 - 08:45
Do, 24.07.2025, 08:00 - 08:45
 
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