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Pilates: Kompakt am Wochenende


Kursnummer:
 TS302.698F
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00, Fax.: (030) 902 77 -89 44, E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 Ziel des Pilates-Trainings ist die Kräftigung der Tiefenmuskulatur vor allem von Bauch und Rücken. In diesem Kompaktkurs werden die grundlegenden Pilates-Prinzipien kompakt vermittelt. Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungs- und vielfältigen Körperwahrnehmungsübungen aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, der Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte (Kraftzylinder) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.
Für Teilnehmende ohne oder mit nur wenig Vorwissen und Übungspraxis.
Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz. In der kalten Jahreszeit wird warme Sportkleidung benötigt.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Alibert, Zoe
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 4 UE
Entgelt:

 14.72 EUR
Ermäßigt:

8.86 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Schöneberg, VHS, 10781 Berlin, Barbarossaplatz 5, Turnhalle, rechter Aufgang
Sa, 21.06.2025, 13:45 - 17:00
 
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