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Ganzheitliches Fitnesstraining

Für Frauen und Männer


Kursnummer:
 SZ364-408
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Kurs ist genau richtig für alle, die ihre allgemeine Fitness erhalten oder steigern möchten. Mit funktionellen Übungen wird die Muskulatur gekräftigt und das Fasziensystem elastisch gehalten. Kursinhalt ist ein Übungsmix, der, basierend auf den 5 Säulen: Vorbereitung - Aktivierung - Bewegung - Dehnung - Entspannung, ein herausforderndes und effektives Ganzkörpertraining für jeden bietet. Der Körper wird erst mobilisiert, durch ein Zirkeltraining gekräftigt und dann entspannt. Der Fokus dieses Kurses liegt insbesondere auf der Mobilisierung und Kräftigung des Körpers. Durch intervallartige Belastungsphasen werden zudem das Herz-Kreislauf-System sowie die Fettverbrennung angeregt.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Schmidt, Angelina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 6 UE
Entgelt:

 26.26 EUR
Ermäßigt:

16.75 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 14169 Berlin, Onkel-Tom-Str. 14, Säulenhalle
Di, 22.07.2025, 19:00 - 20:15
Di, 29.07.2025, 19:00 - 20:15
Di, 05.08.2025, 19:00 - 20:15
Di, 12.08.2025, 19:00 - 20:15
 
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