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Fitness-Workshop: Funktional Fun - Funky Swing

am Wochenende


Kursnummer:
 TS302.872F
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00, Fax.: (030) 902 77 -89 44, E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 In der ersten Hälfte des Workshops widmen wir uns dem FIT for FUNCTIONAL FUN Training. Du profitierst von einem effizienten und intensiven Krafttraining bei dem Du mehrere wichtige Muskelgruppen gleichzeitig trainierst. Dieses herausfordernde Training hilft Dir, Deine Tiefenmuskulatur zu stärken bestehende Rückenprobleme zu vermindern und zukünftigen wirkungsvoll vorzubeugen.Mit inspirierenden und abwechslungsreichen Übungen verbesserst Du Deine Körperkraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination und optimierst nachhaltig Deine Alltagsperformance. Du entwickelst schließlich ein ausgezeichnetes kinästhetisches Bewusstsein für jede Deiner Bewegungen.
In der 2.Hälfte erlebst Du mit FIT for FUNKY SWING ein fantastischstes Cardio-Training. Kicke, springe und drehe Dich, tanze mit kreativen und witzigen Moves zu herrlicher funky Swing-Musik. Zusammen mit anderen tollen Menschen verbrennen wir eine Tonne Kalorien, ohne es zu merken. Außerdem steigern wir die Leistungsfähigkeit von Herz und Lungen und damit auch unseres Gehirns.
Das Training eignet sich für jeden, der Lust auf Bewegung hat. Obwohl Du alleine tanzt, tanzen wir doch alle zusammen und genießen die antreibende funky Musik und den dynamischen und abwechslungsreichen Tanz. Viele Bewegungen stammen aus dem Solo-Swingtanz und es ist eine leicht erlernbare Choreographie .
Du wirst staunen, wie viel Freude Dir das intensive und schweißtreibende Training bereiten wird.
Geeignet für alle Fitness-Levels.
Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Stressabbau, Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte bequeme, im Winter warme Sportkleidung mitbringen.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Jimenez-Laux, Maria-Theresia
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 4 UE
Entgelt:

 14.72 EUR
Ermäßigt:

8.86 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Schöneberg, VHS, 10781 Berlin, Barbarossaplatz 5, Turnhalle, rechter Aufgang
So, 11.05.2025, 13:45 - 17:00
 
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