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Lady-Boxing: Stressabbau, Fitness und Selbstsicherheit für Frauen


Kursnummer:
 TS302.680H
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00, Fax.: (030) 902 77 -89 44, E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 Ein Kursangebot für Frauen, die Stress abbauen, ihre körperliche Fitness
verbessern, mentale Stärke entwickeln und Techniken zur Selbstbehauptung
erlernen möchten ? in einer geschützten, unterstützenden und motivierenden
Trainingsatmosphäre.
Im Mittelpunkt steht ein effektives, abwechslungsreiches Boxtraining ohne Sparring
oder Wettkampfsituationen. Stattdessen umfasst das Training Partnerübungen,
Pratzentraining, Technik-Kombinationen, Zirkeltraining sowie funktionelle Übungen
mit dem eigenen Körpergewicht. Jede Einheit fördert Kraft, Ausdauer, Koordination
und Konzentration.
Ein fester Bestandteil des Kurses ist außerdem das Erlernen alltagstauglicher
Selbstverteidigungstechniken ? zur Stärkung des Körpergefühls und für ein sicheres,
souveränes Auftreten im Alltag.
Wichtige Hinweise:
Eine gute Grundfitness wird vorausgesetzt.
Eigene Boxhandschuhe sind mitzubringen. Bei Kauf auf mittleres Preissegment (ungefähr 30 ¤) und angenehmen Sitz achten.
Das Angebot richtet sich an Frauen jeden Alters, die aktiv ihre körperliche und
geistige Stärke fördern und zugleich den Austausch in einer energiegeladenen
Frauengruppe genießen möchten.
Kursleitung:
Richard Abdul-Rahim
A-Lizenz-Fitnesstrainer mit rund 20 Jahren Erfahrung im Boxen und Kickboxen
sowie langjähriger Expertise im funktionellen Fitnesstraining.
Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz. Mitzubringen: Boxhandschuhe, Handtuch, Sportbekleidung inkl. Sportschuhe, ausreichend Wasser
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Abdul-Rahim, Richard
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 12 UE
Entgelt:

 39.72 EUR
Ermäßigt:

21.36 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Mariendorf, Markgrafen, 12105 Berlin, Markgrafenstr. 19-24, Gymnastikhalle, Eingang vom Sportplatz
Mo, 15.09.2025, 16:00 - 17:00
Mo, 22.09.2025, 16:00 - 17:00
Mo, 29.09.2025, 16:00 - 17:00
Mo, 06.10.2025, 16:00 - 17:00
Mo, 13.10.2025, 16:00 - 17:00
Mo, 03.11.2025, 16:00 - 17:00
Mo, 10.11.2025, 16:00 - 17:00
Mo, 17.11.2025, 16:00 - 17:00
Mo, 24.11.2025, 16:00 - 17:00
 
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