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Workshop Fitness Boxen


Kursnummer:
 Li3.02-037H
Volkshochschule:

 Lichtenberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902965971, Fax.: 9028 7075 , E-Mail: vhs@lichtenberg.berlin.de, http://www.vhs-lichtenberg.de

Fachliche Beratung:

 Herr Andreas Pohnke, Tel.: (030) 90296 5977, Fax: (030) 9028 7075 , E-Mail: andreas.pohnke@lichtenberg.berlin.de

Beschreibung:

 Kursinhalt: Durch das Boxtraining wird der gesamte Körper trainiert und die Kraftausdauer gestärkt. Verbunden wird das Training mit dem Erlernen des Schattenboxens und der Pratzenarbeit sowie mit Fitness- und Kraftübungen. Boxen fördert neben Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit auch die Reaktionsfähigkeit und Konzentration. Der Boxsport steigert Ihr Leistungs- und Durchsetzungsvermögen und kann zu Entspannung und Stressabbau führen. Neben dem Erlernen der Schlagtechniken stärken Sie Ihre Beinarbeit durch Übungen mit dem Springseil. Liegestütze und Sit-ups bringen den Kreislauf auf Hochtouren und steigern die Kondition.
Zusatzinformation:

 Bitte feste Hallensportschuhe, funktionelle Sportbekleidung, Handtuch und Getränk mitbringen.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Pliakou, Anna
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 8 UE
Entgelt:

 26.20 EUR
Ermäßigt:

14.60 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lichtenberg, 10369 Berlin, Paul-Junius-Str. 71, Sporthalle
Sa, 22.11.2025, 12:00 - 15:00
So, 23.11.2025, 12:00 - 15:00
 
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