Perfekt unperfekt - was steckt hinter Perfektionismus?
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Kursnummer:
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SZ143-061
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Volkshochschule:
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Steglitz-Zehlendorf
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: (030) 90299 6156,
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E-Mail:
vhs-service@ba-sz.berlin.de,
www.vhssz.de
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Fachliche Beratung:
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Herr Michael S. Rauscher, Tel.: (030) 90299 5084, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail:
michael.rauscher@ba-sz.berlin.de
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Beschreibung:
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Haben Sie manchmal das Gefühl, nie gut genug zu sein? Sich selbst unter Druck zu setzen, alles fehlerfrei und makellos zu erledigen? Perfektionismus kann ein echter Antreiber sein - doch er kann uns auch ausbremsen, blockieren und uns die Freude an den eigenen Erfolgen nehmen. In diesem interaktiven Seminar nehmen wir Perfektionismus unter die Lupe: Was steckt dahinter? Welche Muster und Glaubenssätze treiben uns an? Und wie können wir einen gesunden Umgang damit finden?
Gemeinsam erforschen wir, wie Perfektionismus Ihre Denkmuster, Ihr Verhalten und Ihre Beziehungen beeinflusst - beruflich wie privat. Dabei geht es nicht darum, Perfektionismus grundsätzlich abzulegen, sondern ihn zu verstehen und gezielt zu steuern. Lernen Sie Strategien kennen, um Ihren eigenen Anspruch an sich selbst realistisch zu hinterfragen, sich von blockierenden Gedanken zu lösen und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen.
Mit praxiserprobten Methoden, psychologischen Erkenntnissen und interaktiven Übungen unterstützen die Kursleitung Sie dabei, hinderliche Muster zu erkennen, Ihre persönlichen Stärken bewusster wahrzunehmen und Ihren Perfektionismus so zu nutzen, dass er Ihnen dient - und nicht im Weg steht.
Kursinhalte:
- Perfektionismus verstehen: Ursachen, Hintergründe und Auswirkungen
- Unterschied zwischen gesundem Ehrgeiz und blockierendem Perfektionismus
- Strategien zur Stressbewältigung und Selbstakzeptanz
- Praktische Übungen zur Reflexion und Veränderung eigener Denkmuster
- Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag und im Berufsleben
Zielgruppe:
- Menschen, die sich oft selbst unter Druck setzen und hohe Erwartungen an sich haben
- Berufstätige, die zwischen Anspruch und Realität eine Balance finden möchten
- Führungskräfte und Teams, die durch mehr Gelassenheit effizienter und zufriedener arbeiten wollen
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Zusatzinformation:
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Buzin, Astrid
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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4 UE
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Entgelt:
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21.85 EUR
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Ermäßigt:
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14.85 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| VHS, 14169 Berlin, Onkel-Tom-Str. 14, Raum 21 |
| Mo, 10.11.2025, 18:15 - 21:30 |
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