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Fitmachen der Wirbelsäule für den Alltag


Kursnummer:
 Nk-S304c
Volkshochschule:

 Neukölln
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902392433, Fax.: 9023953298, E-Mail: vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de, http://www.vhs-neukoelln.de

Fachliche Beratung:

 Frau Martina Dehmer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail: martina.dehmer@bezirksamt-neukoelln.de

Beschreibung:

 Durch gezielte Muskelkräftigung wird die Wirbelsäule für die Alltagsbelastungen in Schwung gebracht. Vorhandene Haltungsschwächen können abgebaut, kommenden kann vorgebeugt werden.

Am Anfang jeder Stunde wird Ihr Kreislauf angeregt, Ihr Körper wird auf die folgende Muskelkräftigung vorbereitet. Dehn-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen kommen ebenfalls nicht zu kurz. Abwechslungsreiche Musik unterstützt Sie. Nach getaner Arbeit haben Sie sich am Schluss eine Entspannungsphase verdient.

Ziel des Kurses ist es, Ihre körperlichen Fähigkeiten zu fördern, um sie im Alltag richtig anzuwenden. Sie erlangen ein Bewusstsein für die optimale Körperhaltung.

Bitte zu den Kursterminen mitbringen:
  • bequeme Kleidung und warme Socken
  • rutschfeste Sportschuhe mit abriebfester Sohle oder Gymnastikschlappen
  • ein Handtuch zum Unterlegen
  • bei Bedarf ein Getränk

Matten sind vorhanden.

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Menorah Azabi arbeitete nach einem dreijährigen Tanzstudium mit Schwerpunkt Zeitgenössischer Tanz viele Jahre als Tänzerin in Berlin (Berliner Ensemble, HAU) und war in den Niederlanden, in Österreich, in Deutschland und in Paris unterwegs. Im Rahmen ihrer IHK-Ausbildung zur Sport-Fitnesskauffrau machte sie ihre Trainerlizenz. Sie hat umfassende Berufserfahrung und unterrichtet an verschiedenen Institutionen.

Ihre Leitgedanken: Durch meine jahrelange Tätigkeit im Bereich Gesundheitssport & Tanz motiviere ich mit Freude und Verbindlichkeit die Menschen in den Gruppen und Kursen zu regelmäßiger sportlicher Aktivität!

Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Azabi, Menorah
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 20 UE
Entgelt:

 68.80 EUR
Ermäßigt:

39.90 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Rudow, Alte Dorfschule Rudow, 12355 Berlin, Alt-Rudow 60, Bewegungsraum (Raum 5)
Mo, 15.09.2025, 09:00 - 10:30
Mo, 22.09.2025, 09:00 - 10:30
Mo, 29.09.2025, 09:00 - 10:30
Mo, 06.10.2025, 09:00 - 10:30
Mo, 13.10.2025, 09:00 - 10:30
Mo, 03.11.2025, 09:00 - 10:30
Mo, 10.11.2025, 09:00 - 10:30
Mo, 17.11.2025, 09:00 - 10:30
Mo, 24.11.2025, 09:00 - 10:30
Mo, 01.12.2025, 09:00 - 10:30
 
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