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Lösungskraft Resilienz 2 Aufbaukurs - Follow-up (Bildungszeit)

Gelöst in Alltag und Beruf


Kursnummer:
 FK5.209
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Ditte Gurack, E-Mail: Ditte.Gurack@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Kurs vertieft die bereits mit 10 Schritten erworbenen Erkenntnisse und persönlichen Strategien zu mehr Lösungskraft im Alltag, beruflich und persönlich, und führt in weiteren Schritten und vielen zusätzlichen Trainingsmöglichkeiten zu Sicherheit im Umgang mit der eigenen Kraft und der individuellen Stressbewältigung.

Resilienz ist eine Kernkompetenz, die hilft, Herausforderungen besser zu bewältigen und die Gesundheit zu stärken. Lösungs- und Widerstandskraft ist erlernbar - mithilfe der eigenen Kraftquellen, neuer Energie und Mut zu Veränderungen. Erleben Sie im zweiten Teil des Resilienz-Trainings neue Aspekte der - Trotzdem-Kraft -, die in Ihnen steckt. Durch weiteres individualisiertes Training und Impulse erhalten Sie insgesamt ein ganzes praxisorientiertes, leicht umsetzbares Ideen-Paket und entwickeln und aktivieren weiter Ihre innere Stärke und Zuversicht, um die Herausforderungen des Lebens kraftvoll zu meistern.

Kursinhalte:
- Vertiefung der bereits bekannten Grundlagen der Resilienz - kurze Übersicht - - Geschichte und wissenschaftliche Erkenntnisse - praxisbezogen
- Wichtige Säulen der Resilienz - Modelle mit lebenspraktischen Impulsen
- Umgang mit Stress und Entspannung im Arbeitsalltag - neue Übungen:
-- Reflexion eigener Ressourcen und Alltagsstrategien
-- Aktivieren von innerer Stärke und Gelassenheit
-- Erkennen und Nutzen von persönlichen Kraftquellen ?

- Nachhaltige Wirkung ? weitere Anleitungen, Übungsblätter & Kurzweiliges:
-- - Relax to go - - Notfallstrategien zum Mitnehmen
-- Vital-Check und einfache und wirkungsvolle Übungen zum Kraft-Tanken
-- Vertiefung von Erfahrung und Wissen über Lösungskraft für den Arbeitsalltag

Einfache, vitalisierende und entspannende Übungen und Informationen zum Umgang mit Belastung sind Bestandteil meiner Angebote. Die Teilnehmenden erwartet ein abwechslungsreiches und kurzweiliges Training mit nachhaltiger Wirkung!

Lernziele: Die Teilnehmenden
- vertiefen und trainieren die Erkenntnisse, setzen sie für sich passgenau um, so dass sie gestärkt und motiviert in den Alltag starten können
- lernen ihre persönlichen Kraftquellen, viele wichtigen Säulen der Resilienz sowie Lösungsmöglichkeiten für die Probleme des Alltags kennen.
- erhalten durch die hohe Praxisrelevanz einfach anzuwendende Übungen für den beruflichen und privaten Alltag, neue Energie, Mut und Motivation.
- können in Trainingseinheiten und Selbstchecks das Erkennen, Erlernen und Stärken der Widerstandsfähigkeit üben und ihren Alltag aktiv selbst gestalten.
- lenken ihren Fokus auf ihre Ressourcen und Stärken sowie lösungsorientiertes Handeln und Lebensmut.
- trainieren in weiteren Schritten, aufbauend auf dem Grundlagenkurs, ihre eigene Widerstandskraft für den Alltag.

Zielgruppe: Am Thema interessierte Menschen, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität stärken und Lösungen für Alltagsbelastungen finden möchten.
Zusatzinformation:

 Informationen zur Kursanmeldung: www.vhs-fk.de, info@vhs-fk.de
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Ritsert-Dettmar, Regine
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 68.60 EUR
Ermäßigt:

40.60 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 2109
Do, 06.11.2025, 09:30 - 16:30
Fr, 07.11.2025, 09:30 - 16:30
 
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