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Wirbelsäulengymnastik nach der GYROKINESIS® Methode

Inspiriert von der GYROKINESIS® Methode


Kursnummer:
 TS302.725H
Volkshochschule:

 Tempelhof-Schöneberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902 77-30 00, Fax.: (030) 902 77 -89 44, E-Mail: vhs@ba-ts.berlin.de, https://www.berlin.de/vhs-tempelhof-schoeneberg/

Fachliche Beratung:

 Frau Cornelia Dittrich, Tel.: (030) 902 77-3534, E-Mail: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de

Beschreibung:

 Die GYROKINESIS® Methode lässt Bewegungsfreiheit entstehen und stärkt die Muskeln der Körpermitte. Der Unterricht beginnt mit Übungen, die die Wirbelsäule gleichmäßig in ihren Bewegungsrichtungen öffnen: Kreis- und Spiralförmige Bewegungen. Es entsteht Raum in den Gelenken, besonders im Brustbereich und unteren Rücken. Aus diesen Bewegungen werden Ganzkörperübungen entwickelt, die fließend ineinander übergehen. Dabei wird auch das Atmen miteinbezogen. Das Training wirkt entspannend und belebend zugleich. Geübt wird auf einem Hocker sitzend, im Stehen und am Boden auf einer Matte. Das Training ist für jede Person, die neugierig auf sanfte Kräftigung und die Erforschung der eigenen Bewegungsmöglichkeiten ist. Kenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Das Training wird von der Kursleiterin auf die Teilnehmenden abgestimmt.
Beim Workshop zum Kennenlernen werden wir eine typische Trainingseinheit durchgehen. Anschließend gehen wir näher auf die grundlegenden Prinzipien der Übungen ein und sprechen über die Methode. Es wird genug Zeit geben, um Fragen zu beantworten.

GYROKINESIS® ist eine eingetragene Marke der GYROTONICS® Sales Corp. und wird mit deren Genehmigung verwendet.
Zusatzinformation:

 Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit. Wir üben barfuß oder in Socken.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Doffin, Franziska
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 18 UE
Entgelt:

 58.08 EUR
Ermäßigt:

30.54 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Schöneberg, Marie-Elisabeth-Lüders-Schule, 10783 Berlin, Steinmetzstraße 79, obere Turnhalle
Mi, 17.09.2025, 17:00 - 18:30
Mi, 24.09.2025, 17:00 - 18:30
Mi, 01.10.2025, 17:00 - 18:30
Mi, 08.10.2025, 17:00 - 18:30
Mi, 15.10.2025, 17:00 - 18:30
Mi, 05.11.2025, 17:00 - 18:30
Mi, 12.11.2025, 17:00 - 18:30
Mi, 19.11.2025, 17:00 - 18:30
Mi, 26.11.2025, 17:00 - 18:30
 
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