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Bewusst entspannen - Stressreduktion durch Meditation - Online


Kursnummer:
Pa3378H

Volkshochschule:

Pankow

Auskünfte zur Anmeldung:

Tel.: (030) 902951700, Fax.: (030) 902951704, E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

Frau Manuela Schinn, Tel.: (030) 90295 6022, Fax: (030) 90295 6038, E-Mail: gesundheit@vhspankow.de

Beschreibung:

Mit diesem Onlineangebot stellen wir Ihnen Möglichkeiten vor, wie Sie Stress gelassener begegnen können. Durch wachsende Anforderungen in vielen Lebensbereichen haben Entspannungsverfahren einen besonderen Stellenwert bekommen. Sie erfahren, wie die Gedanken Ihre Emotionen beeinflussen und lernen, diese durch verschiedene Entspannungsmethoden, wie z.B. Meditation, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Body Scan positiv zu beeinflussen.

Schlagwörter: MeditationSchlafgesundheit



Zusatzinformation:

Bitte bereiten Sie sich vor: Tragen Sie bequeme Kleidung und halten Sie je nach Kursinhalt Decke, Sitzkissen oder Stuhl bereit. Suchen Sie sich einen Raum, wo Sie ungestört die Übungen durchführen können. Schritte zur Anmeldung und Kursteilnahme:
1. Melden Sie sich für den Kurs bei der VHS Pankow an.
2. Melden Sie sich bei der Lernplattform vhs.cloud an.
3. Treten Sie mit dem folgenden Kurs-Code Ihrem Kurs bei:583114@berlin.vhs.cloud.
Der Kursbeitritt erfolgt über den Schreibtisch (linke Menüleiste, dritter Menüpunkt von unten).
Weitere Informationen zur Anmeldung in der vhs.cloud
Folgende Technik benötigen Sie: Internet-Zugang und Headset, alternativ Mikrofon und Lautsprecher.


Bitte beachten Sie:

Bitte bringen Sie Ihre eigene Gymnastikmatte (oder alternativ kleine Decke oder Handtuch) und Hallensportschuhe mit. Gesundheitsräume dürfen erst 5 Minuten vor Kursbeginn betreten werden. Umkleideräume und Duschen sind geschlossen. Bitte beachten Sie, dass im VHS-Gebäude zum Schutz vor dem Corona-Virus ein Mund-Nasen-Schutz zu tragen ist. An Ihrem Platz im Unterrichtsraum kann er abgelegt werden. Beachten Sie bitte auch die sonstigen Verhaltens- und Hygieneregeln, über die im Gebäude und im Kurs informiert wird. Darüber hinaus empfehlen wir die Nutzung der Corona-Warn-App.

Kursleiter/-in:

Gundlach, Desiree

Unterrichtseinheiten (45 Min.):

16 UE

Entgelt:

49.40 EUR

Ermäßigt:

26.20 EUR

Veranstaltungsort/Termin(e):
Do, 01.10.2020, 18:00 - 19:30
Do, 08.10.2020, 18:00 - 19:30
Do, 29.10.2020, 18:00 - 19:30
Do, 05.11.2020, 18:00 - 19:30
Do, 12.11.2020, 18:00 - 19:30
Do, 19.11.2020, 18:00 - 19:30
Do, 26.11.2020, 18:00 - 19:30
Do, 03.12.2020, 18:00 - 19:30
 
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