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Achtsames Selbstmitgefühl

Intensivübungstag


Kursnummer:
SZ320-431

Volkshochschule:

Steglitz-Zehlendorf

Auskünfte zur Anmeldung:

Tel.: (030) 90299 6156         E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

Achtsames Selbstmitgefühl (Mindfulness Self-Compassion, MSC) ist ein Übungsprogramm, das entwickelt wurde, um Menschen in ihrem Selbstmitgefühl zu stärken. Neben kurzen Vorträgen, auch zu psychologischen und neurobiologischen Hintergründen, sollen vor allem Meditationen, Selbsterfahrungs- und Achtsamkeitsübungen sowie der Austausch in der Gruppe die direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl ermöglichen und Praktiken einüben, die Selbstfreundlichkeit im Alltag entstehen lassen. Es handelt sich um einen Intensivübungstag, der einen Einstieg in das Thema bietet.

Zusatzinformation:

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine Matte sowie, falls vorhanden, ein Kissen. Wegen der Corona-Pandemie stehen keine Matten und Geräte der VHS zur Verfügung. Bitte haben Sie für regelmäßiges und intensives Lüften Verständnis. Anmeldung möglichst bis 10 Tage vor Kursbeginn. Gegebenenfalls werden Teilnehmendenzahlen, Kursinhalte sowie Belastungsintensitäten coronabedingt angepasst. Es gelten die aktuellen Berliner Kontaktbestimmungen aufgrund der Corona-Pandemie und die Hygieneregeln der VHS. Diese finden Sie unter: www.vhssz.de

Bitte beachten Sie:

Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, ein Handtuch und eine Matte sowie, falls vorhanden, ein Kissen. Wegen der Corona-Pandemie stehen keine Matten und Geräte der VHS zur Verfügung. Bitte haben Sie für regelmäßiges und intensives Lüften Verständnis. Anmeldung möglichst bis 10 Tage vor Kursbeginn. Gegebenenfalls werden Teilnehmendenzahlen, Kursinhalte sowie Belastungsintensitäten coronabedingt angepasst. Es gelten die aktuellen Berliner Kontaktbestimmungen aufgrund der Corona-Pandemie und die Hygieneregeln der VHS. Diese finden Sie unter: www.vhssz.de

Kursleiter/-in:

Schwarz, Isolde

Unterrichtseinheiten (45 Min.):

6 UE

Entgelt:

27.45 EUR

Ermäßigt:

17.10 EUR

Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 12207 Berlin-Lichterfelde, Goethestr. 9-11 (Lichterfelde), Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum
Sa, 20.11.2021, 10:30 - 15:30
 
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