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Yoga und Meditation


Kursnummer:
 FK3.253
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600         E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 In dieser 60 Minuten Klasse am Abend, erlernen wir beruhigende yogische Atemtechniken (Pranayama) und widmen uns anschließend unterschiedlichen Meditationsformen. Körperliche und emotionale Blockaden können sich dadurch lösen und wir gelangen zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und tiefer Entspannung. Zu den Meditationsarten gehören neben der Meditation in Stille, z.B. auch die Mantra Meditation, die Chakra (Energiezentren) Meditation, der geführte Body Scan oder die Meditation mit Mudras (energielenkende Handhaltungen).

Die Pranayoga Lehrmethode legt großen Wert auf anatomisch sinnvoll, sicher und detailliert angeleitete Übungen, denen immer ein Warm up vorausgeht. Jede Stunde beginnt mit sanften, langsamen Dehnungen und leichter Mobilisation, um den Tag hinter uns zu lassen und den Körper inkl. der Atemmuskeln optimal auf die Stunde vorzubereiten.
Der Kurs ist für alle Level geeignet.


Zusatzinformation:

 Um den Körper in bestimmten Haltungen zu stützen, ist es sinnvoll eine etwas dickere Decke oder ein Meditationskissen mitzubringen. Bitte erscheinen Sie 5-10 Minuten vor Beginn der Klasse. Nach Kursbeginn kein Einlass mehr. Ist pandemiebedingt eine Fortsetzung als Präsenzkurs nicht möglich, findet der Kurs online statt. Die Umwandlung in ein Onlineformat berechtigt nicht zur Erstattung des Kursentgelts.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Brings, Marion; Gritzner, Cornelia
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 17 UE
Entgelt:

 54.75 EUR
Ermäßigt:

29.38 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10969 Berlin, Wassertorstraße 4, Aula
Mi, 08.09.2021, 19:30 - 20:30
Mi, 15.09.2021, 19:30 - 20:30
Mi, 22.09.2021, 19:30 - 20:30
Mi, 29.09.2021, 19:30 - 20:30
Mi, 13.10.2021, 19:30 - 20:30
Mi, 20.10.2021, 19:30 - 20:30
Mi, 27.10.2021, 19:30 - 20:30
Mi, 03.11.2021, 19:30 - 20:30
Mi, 10.11.2021, 19:30 - 20:30
Mi, 17.11.2021, 19:30 - 20:30
Mi, 24.11.2021, 19:30 - 20:30
Mi, 01.12.2021, 19:30 - 20:30
Mi, 08.12.2021, 19:30 - 20:30
 
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