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Kostenfreier-Kurs: Fit nach Geburt und Schwangerschaft

Ergänzung zum Rückbildungskurs


Kursnummer:
Re3829-H

Volkshochschule:

Reinickendorf

Auskünfte zur Anmeldung:

Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

Frau Annegret Schaal, Fax: 030 90294-4812, E-Mail: annegret.schaal@berlin.vhs.cloud

Beschreibung:

Geburt und Schwangerschaft sind Herausforderungen für den Körper. Der Beckenboden und die Körpermitte sind geschwächt und brauchen aktive Unterstützung um sich zurückzubilden. In diesem Rückbildungskurs ist der Fokus auf die Körperbereiche gelegt, die während der Schwangerschaft und Geburt besonderen Beanspruchungen ausgesetzt sind. Nach einem kurzen Warm-Up geht es weiter mit fordernden, aber auch Spaß-machenden Übungseinheiten, die die Körpermitte stärken. Sie werden spüren, wie dieser Kurs Ihre Körperwahrnehmung positiv beeinflusst. Bewegung und Übungen stehen in den ersten 60 Minuten im Vordergrund, die letzten 30 Minuten bieten Raum für die Beantwortung von Fragen und Austausch.

Der Kurs wird von einer ausgebildeten Hebamme angeleitet, die ihre praktischen Erfahrungen aus ihrem Berufsleben in den Kurs einfließen lässt. Bei diesem Kurs handelt es sich um eine gute Ergänzung zum klassischen Rückbildungskurs und er ist für alle Frauen geeignet, auch wenn die Geburt schon länger zurückliegt. Der Kurs ist so konzipiert, dass Sie die Zeit ohne Babys "ganz für sich" haben.

Bitte beachten Sie: Während der Herbstferien findet der Kurs online statt. Sie erhalten von uns einen Zugangslink zum virtuellen Übungsraum in BigBlueButton.


Zusatzinformation:

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte sowie eine Mund-Nasen-Bedeckung. Achtung: Umkleiden und Duschen können aktuell nicht genutzt werden. Bitte kommen Sie bereits umgezogen. Während des Kurses gelten die aktuellen Berliner Kontaktbestimmungen aufgrund der Corona-Pandemie und die Hygieneregeln der VHS. Der Kurs wird aufgrund der Abstandregeln in einer kleinen Gruppe stattfinden. Bitte kommen Sie symptomfrei und gesund in den Kurs. Bitte haben Sie für regelmäßiges und intensives Lüften Verständnis.

Bitte beachten Sie:



Kursleiter/-in:

Klein-Allermann, Denise

Unterrichtseinheiten (45 Min.):

12 UE

Entgelt:

0.00 EUR

Ermäßigt:

0.00 EUR

Veranstaltungsort/Termin(e):
Fontane-Haus, 13439 Berlin, Königshorster Str. 6, Raum 262
Do, 30.09.2021, 18:00 - 19:30
Do, 07.10.2021, 18:00 - 19:30
,, vhs.cloud Re
Do, 14.10.2021, 18:00 - 19:30
Do, 21.10.2021, 18:00 - 19:30
Fontane-Haus, 13439 Berlin, Königshorster Str. 6, Raum 262
Do, 28.10.2021, 18:00 - 19:30
Do, 04.11.2021, 18:00 - 19:30
 
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