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Entspannter Rücken - mobil und stabil

Dynamisches Spiralmuskeltraining nach Dr. R. Smí¨ek


Kursnummer:
Pa3209H

Volkshochschule:

Pankow

Auskünfte zur Anmeldung:

Tel.: (030) 902951700     Fax.: (030) 902951704     E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

Frau Manuela Schinn, Tel.: (030) 90295 6022, Fax: (030) 90295 6038, E-Mail: gesundheit@vhspankow.de

Beschreibung:

Das Spiralmuskeltraining verbindet Koordinations- und Gleichgewichtstraining mit der Kräftigung von Muskeln am ganzen Körper. Wir trainieren mit einem elastischen Seil in der Bewegung und bauen dadurch stabilisierende Muskeln von den Füßen bis hin zum Nacken auf. Faszien, Bänder, Sehnen und Muskeln werden gut gedehnt und bleiben so elastisch. Weitere Inhalte sind Entspannungstechniken, Atemmeditation und Achtsamkeitsübungen. Ziel ist es, Stress abzubauen, eine starke Körpermitte zu entwickeln und entspannte und gut gedehnte Muskeln aufzubauen.
Informationen zur Kursleiterin: https://www.gang-art.com/


Zusatzinformation:

Während des Kurses gelten die aktuellen Hygiene- und Verhaltensregeln der VHS Pankow. Bitte beachten Sie auch die gesonderten Hygieneregeln im Gesundheitsbereich der VHS Pankow.

Bitte beachten Sie:



Kursleiter/-in:

Schulz, Cornelia

Unterrichtseinheiten (45 Min.):

16 UE

Entgelt:

53.40 EUR

Ermäßigt:

30.20 EUR

Veranstaltungsort/Termin(e):
Bildungszentrum am Antonplatz, 13088 Berlin, Bizetstraße 41, 002
Di, 04.10.2022, 08:30 - 10:00
Di, 11.10.2022, 08:30 - 10:00
Di, 18.10.2022, 08:30 - 10:00
Di, 08.11.2022, 08:30 - 10:00
Di, 15.11.2022, 08:30 - 10:00
Di, 22.11.2022, 08:30 - 10:00
Di, 29.11.2022, 08:30 - 10:00
Di, 06.12.2022, 08:30 - 10:00
 
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