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Entspannter am PC - Alexander-Technik am Arbeitsplatz - Onlinekurs

Onlinekurs


Kursnummer:
 Pa3399F
Volkshochschule:

 Pankow
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902951700     Fax.: (030) 902951704     E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Schinn, Tel.: (030) 90295 6022, Fax: (030) 90295 1704, E-Mail: gesundheit@vhspankow.de

Beschreibung:

 Neigen Sie dazu, bei der PC-Arbeit zu ermüden? Möchten Sie sich klarer abgrenzen können und gleichzeitig Verspannungen vorbeugen? Nutzen Sie in 4 Wochen je 2 x 45 Minuten am Mittag, um gedanklich herunterzufahren und Ihren Körper im Liegen und Sitzen zu entlasten, sodass Sie mit frischer Energie und mehr Ruhe weiterarbeiten können. Durch kleine Entlastungspausen und ein neues Körperbewusstsein lernen Sie, sich ausbalancierter zu bewegen und besser in der eigenen Mitte zu bleiben. Gezielte Übungen unterstützen die natürliche Aufrichtung und helfen bei Stress, gedanklich zur Ruhe zu kommen.
Achtung: Bitte bereiten Sie ein Foto vor, das Sie von der Seite sitzend am PC/Laptop zeigt. Sie sollten Platz haben, auf dem Boden mit einer Matte zu liegen. Sorgen Sie für Wärme und Bücher als Kopfunterlage.


Schlagwörter: AtemSprechenBewegung



Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Meike Strohbach
Zusatzinformation:

 Schritte zur Anmeldung und Kursteilnahme:
1. Melden Sie sich für den Kurs bei der VHS Pankow an.
2. Der Kurs wird mit der Kommunikationsplattform BigBlueButton durchgeführt.
3. Den Zugangscode finden Sie auf Ihrer Anmeldebestätigung.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Strohbach, Meike
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 11 UE
Entgelt:

 39.30 EUR
Ermäßigt:

22.25 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Pankow online, -, -, Videokonferenzsystem BigBlueButton
Mo, 06.02.2023, 18:00 - 20:15
Di, 07.02.2023, 12:30 - 13:15
Do, 09.02.2023, 12:30 - 13:15
Di, 14.02.2023, 12:30 - 13:15
Do, 16.02.2023, 12:30 - 13:15
Di, 21.02.2023, 12:30 - 13:15
Do, 23.02.2023, 12:30 - 13:15
Di, 28.02.2023, 12:30 - 13:15
Do, 02.03.2023, 12:30 - 13:15
 
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