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Pilates und Yoga für Schwangere


Kursnummer:
 Pa3284F
Volkshochschule:

 Pankow
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 902951700, Fax.: (030) 902951704, E-Mail: vhs@ba-pankow.berlin.de, http://www.vhspankow.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Schinn, Tel.: (030) 90295 6022, Fax: (030) 90295 1704, E-Mail: gesundheit@vhspankow.de

Beschreibung:

 Die Kombination von Pilates und Yoga ist eine ideale Trainingsmethode für werdende Mütter. Das behutsame Training unterstützt die eigene Körperwahrnehmung, bringt den Körper in Balance und versorgt gleichzeitig das Baby optimal mit Sauerstoff. Durch die verschiedenen Pilates- und Yogaelemente werden die physischen und emotionalen Veränderungen positiv beeinflusst, die Muskulatur wird gekräftigt und die Wirbelsäule entlastet. Ein Schwerpunkt des Trainings liegt auf Tiefenentspannungs- und Meditationsübungen. Dabei wird besonders auf eine bewusste Atmung geachtet, die zusätzlich beruhigend auf Mutter und Baby wirkt. Viele schwangerschaftstypische Beschwerden können durch Pilates und Yoga vermieden oder gelindert werden.
Die Teilnahme wird ab der 12. Schwangerschaftswoche empfohlen.
Zusatzinformation:

 Teilen Sie uns gern im Vorfeld Ihres Kurses mit, ob Sie besondere Bedürfnisse in Bezug auf die Barrierefreiheit in den Gängen und Unterrichtsräumen haben.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Bulla, Runa
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 10 UE
Entgelt:

 36.00 EUR
Ermäßigt:

20.50 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Haus der Volkshochschule Pankow, 13187 Berlin, Schulstraße 29, Raum 019
Mi, 31.05.2023, 16:15 - 17:45
Mi, 07.06.2023, 16:15 - 17:45
Mi, 14.06.2023, 16:15 - 17:45
Mi, 21.06.2023, 16:15 - 17:45
Mi, 28.06.2023, 16:15 - 17:45
 
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