Hilfe für Schnellzugriffstasten

Hula Hoop für Anfänger*innen


Kursnummer:
SZ340-354

Volkshochschule:

Steglitz-Zehlendorf

Auskünfte zur Anmeldung:

Tel.: (030) 90299 6156         E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

Nach einer allgemeinen Erwärmung lassen wir den Hula-Hoop-Reifen um unsere Hüften kreisen und bringen dabei Hüften, Taille, Gesäß und Beine in Form. Wir stärken die untere Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Gleichzeitig nutzen wir die Chance für ein Herz-Kreislauf-Training. Balance, Körperhaltung und Beweglichkeit werden gefördert und die Fettverbrennung wird angekurbelt. Mit flotter Musik lassen wir den Reifen auch um einen Arm oder ein Bein kreisen. Regelmäßig werden auch einfache Workout-Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur durchgeführt. Am Ende nutzen wir die Zeit zur Dehnung der beanspruchten Muskelgruppen und zur Entspannung.

Zusatzinformation:

Bitte mitbringen: Getränk, Handtuch, nach Möglichkeit einen eigenen Hula-Hoop-Reifen

Bitte beachten Sie:



Kursleiter/-in:

Dr. Böttger, Grit

Unterrichtseinheiten (45 Min.):

8 UE

Entgelt:

30.05 EUR

Ermäßigt:

18.65 EUR

Veranstaltungsort/Termin(e):
Johannes-Tews-Grundschule, 14129 Berlin, Wasgenstr. 50, Turnhalle
Mo, 15.04.2024, 16:00 - 17:00
Mo, 22.04.2024, 16:00 - 17:00
Mo, 29.04.2024, 16:00 - 17:00
Mo, 06.05.2024, 16:00 - 17:00
Mo, 13.05.2024, 16:00 - 17:00
Mo, 27.05.2024, 16:00 - 17:00
 
Zur Kurssuche