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Mindfulness - Achtsamkeit - Onlinekurs

Starten Sie bewusst und entspannt in den Tag


Kursnummer:
 Li3.01-101H
Volkshochschule:

 Lichtenberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 902965971     Fax.: 9028 7075     E-Mail: vhs@lichtenberg.berlin.de, http://www.vhs-lichtenberg.de

Fachliche Beratung:

 Herr Andreas Pohnke, Tel.: (030) 90296 5977, Fax: (030) 9028 7075 , E-Mail: andreas.pohnke@lichtenberg.berlin.de

Beschreibung:

 Kursinhalt: In diesem Kurs lernen Sie ein Handwerk, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, Ihr Wohlbefinden und Selbstvertrauen zu kultivieren. Es erwarten Sie vielfältige Übungen, unter anderem, wie Sie mithilfe von Atmung und leichter Bewegung Ihre Körperaufmerksamkeit erhöhen, über den Körper sich und Ihren Bedürfnissen Raum geben und so Anspannungen loslassen. Dadurch, dass sie Gedanken und Empfindungen bewusst wahrnehmen, eröffnet sich die Möglichkeit, ihre Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was konstruktiv ist und sich gut anfühlt. Ziel des Kurses ist, sie auf Ihrem Weg zu unterstützen, ein angenehmes Lebensgefühl zu kultivieren und ihr Wohlbefinden zu erhöhen. Durch praktische Atem- und Bewegungsübungen, Schreibübungen und Übungen wie den "Body Scan". Perfekt, wenn der Stresspegel gerade sehr hoch ist, aber auch zur Prävention von Burnout und zum Aufbauen von Resilienz.
Zusatzinformation:

 Der Kurs wird auf dem Portal der VHS-Cloud angeboten. Den Kurscode erhalten Sie mit der Anmeldung.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Beckers, Maike
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 47.80 EUR
Ermäßigt:

25.40 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lichtenberg online, ,, vhs.cloud
Do, 07.09.2023, 08:30 - 09:30
Do, 14.09.2023, 08:30 - 09:30
Do, 21.09.2023, 08:30 - 09:30
Do, 28.09.2023, 08:30 - 09:30
Do, 05.10.2023, 08:30 - 09:30
Do, 12.10.2023, 08:30 - 09:30
Do, 19.10.2023, 08:30 - 09:30
Do, 09.11.2023, 08:30 - 09:30
Do, 16.11.2023, 08:30 - 09:30
Do, 23.11.2023, 08:30 - 09:30
Do, 30.11.2023, 08:30 - 09:30
Do, 07.12.2023, 08:30 - 09:30
 
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