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Bildungszeit: Schluss mit Stress und Lampenfieber


Kursnummer:
 Re5337-F
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800     Fax.: 030 90294-4812     E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Fax: 030 90294-4712, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Kennst Du das? Auf der Arbeit ist der Kollege krankgeschrieben und seine Arbeit bleibt zusätzlich an Dir hängen, Dein Privatleben kommt dadurch zu kurz und das stresst Dich noch mehr? Du musst eine Präsentation vorbereiten und halten und Du fühlst wie Dich das Lampenfieber jetzt schon lähmt?

In der Öffentlichkeit zu reden und dabei zu versagen ist eins der größten Ängste der Menschen. Kein Wunder also, dass viele Menschen bei ihrem Auftritt vor Publikum mit Aufregung und Nervosität zu kämpfen haben. Stressige Situationen und Lampenfieber sind ein Teil unseres Lebens und können, wenn sie richtig gehandhabt werden, in positive Energie umgesetzt werden.

In diesem Kurs lernst Du, wie Du mit Deinen individuellen Stressoren und/oder Lampenfieber besser umgehen kannst. Mit Übungen und Techniken aus dem Mentalcoaching, NLP, sowie Entspannungs- und Atemtechniken stärken wir Deine Resilienz und nehmen dem Energieräuber Stress den Schrecken. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die Dir persönlich helfen auch in angespannten Situationen locker und gelassen zu bleiben und, sollte es doch einmal stressig werden, schnellstmöglich wieder zu entspannen.

Im geschützten Rahmen des Seminars arbeiten wir an Techniken wie: Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit gepaart mit einer Portion Optimismus und gucken uns die heilsame Kraft von positivem Stress an. Der Kurs unterstützt Dich Dein Rüstzeug gut zu entwickeln, damit Du es im Ernstfall mühelos einsetzen kannst und in stürmischen Zeiten nicht in die Stressfalle gerätst.

Der Kurs kann ist nach § 10, Abschnitt 5 des Berliner Bildungszeitgesetz (BiZeitG) vom 5. Juli 2021 als Bildungszeit (ehemals Bildungsurlaub) im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt.
Zusatzinformation:

 Dragana Kistner kommt ursprünglich aus den Bereichen: Schauspiel, Gesang und Improvisationstheater, somit kennt sie sich bestens mit Stress und Lampenfieber aus. Heute arbeitet sie als Trainerin und Coachin und nutzt ihre Bühnenerfahrung um Menschen darin zu unterstützen das eigene Potenzial zu entfalten. Sie ist ausgebildete Coachin (DVNLP Master-Coach) sowie NLP Practitioner und Master. Außerdem arbeitet sie mit der systemischen SELBST-Integrations-Aufstellung nach Langlotz.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Kistner, Dragana
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 24 UE
Entgelt:

 103.80 EUR
Ermäßigt:

54.60 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Hallen am Borsigturm, 13507 Berlin, Am Borsigturm 6, Raum 3.006
Mo, 19.02.2024, 10:00 - 17:00
Di, 20.02.2024, 10:00 - 17:00
Mi, 21.02.2024, 10:00 - 17:00
 
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