Onlinekurs - Selbstregulation und Stressbewältigung mit Feldenkrais (Sa)
Beweglich denken - erfolgreich handeln
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Kursnummer:
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Nk-S105a
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Volkshochschule:
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Neukölln
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: 902392433
Fax.: 9023953298
E-Mail:
vhsinfo@bezirksamt-neukoelln.de,
http://www.vhs-neukoelln.de
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Fachliche Beratung:
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Frau Martina Dehmer, Fax: (030) 90239 53298, E-Mail:
martina.dehmer@bezirksamt-neukoelln.de
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Beschreibung:
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Sie erhalten eine Einführung in die theoretischen Grundlagen, die den Zusammenhang zwischen verschiedenen Formen von Stress und deren physischen Auswirkungen erläutern. Gleichzeitig werden Ihnen praktische Bewegungslektionen vorgestellt, die effektive Strategien zur Stressbewältigung vermitteln, und dabei wird gemeinsam diskutiert, wie diese Herangehensweisen Ihren Zugang zu Ihren persönlichen Ressourcen beeinflussen können. Sie werden durch gezielte Übungen Fähigkeiten erwerben, die Ihnen helfen, Ihre körperliche Beweglichkeit zu erhalten und Ihren Handlungsspielraum zu erweitern.
Wie auch in den Präsenzkursen werden die Bewegungslektionen verbal angeleitet. Es steht Ihnen frei, ob Sie Ihre Kamera und Ihr Mikrofon eingeschaltet haben. Wenn Sie während des Kurses per Chat oder Emojis mitteilen, dass Ihnen etwas unklar ist, demonstsriert die Kursleiterin die Bewegung. Bei der Integration ins Sitzen begleitet sie die Bewegungen vor der Kamera.
Für die Teilnahme des Kurses sind keine Vorkenntnisse erforderlich - Neugier genügt!
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Antonia Kaps ist:
- seit 1997 Feldenkraislehrerin (Kurse und Einzelstunden)
- seit 2008 Feldenkrais-Trainer-Assistentin (Assistenz in Feldenkrais-Ausbildungstrainings)
- seit 2000 NLP-Coach
- Referentin in Unternehmen im Rahmen des Gesundheitsmanagements
Ihre Leitgedanken: Ich vermittele die Feldenkrais-Methode auf eine Weise, die meinen Teilnehmenden einen erweiterten Freiheitsgrad auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahrbar macht. Bei den Feldenkrais-Bewegungslektionen erweitern Sie auf behutsame Weise Ihre Verhaltens- und Bewegungsmuster, so dass Sie sich am Ende einer Feldenkrais-Stunde freier und selbst-bewusster bewegen können.
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Zusatzinformation:
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Sie benötigen eine Matte oder Unterlage für die Bewegungen am Boden, einen Stuhl oder Hocker für Bewegungen im Sitzen, eventuell ein gefaltetes Handtuch oder ein flaches Kissen zur Unterstützung des Kopfes.
Informationen zum Kursraum bei BigBlueButton finden Sie hier:
https://www.berlin.de/vhs-neukoelln/kurse/onlinekurse/
Den Kurslink finden Sie unter "Kurscode" auf Ihrer Anmeldebestätigung.
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Bitte beachten Sie:
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Der Kurs findet auch in den Winterferien statt.
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Kursleiter/-in:
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Kaps, Antonia
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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4 UE
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Entgelt:
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15.24 EUR
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Ermäßigt:
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9.72 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| Online, -, -, BigBlueButton |
| Sa, 27.01.2024, 14:00 - 17:00 |
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